康乐臣的瘦身原理就是通过营养代餐，控制热量的摄入，再加上适量的运动加大热量的消耗，同时会补充人体所需要营养素，从而进行健康瘦身。 更重要的是提供一个很好的瘦身环境，我们每周都有自己的体重管理挑战赛，你只要不是抽脂，节食瘦身都可以来参加，康乐臣可以帮您结识一群志同道合的人，相互鼓励，从而达到瘦身的目的。
假设，人每天所需营养都是1单位的ABCDEFG.
而一般人吃饭补充的营养不规则，假设你今天吃的东西含有1单位的BCDEFG，而A的摄入量为0.5，那么大脑会告诉你，不够啊！！！！。然后自动告诉你，再吃点东西补补，表现为：想吃东西，再吃点？？？ 你就会再吃点。（就像有的小孩贪吃一样，小孩的新陈代谢很快，一般吃的东西里面不够营养，就会到处找吃的）
但是，当你A够1单位了，你吃的很多东西里边会有很多过量的糖类，脂肪类，蛋白质类物质。用不掉的，就被转化储存了——脂肪。注意，我说的“营养”可不仅是糖脂肪蛋白啊，还有其他维生素，微量元素，etc.
那个康乐臣呢，它意思就是说，他给你吃刚好普通人的“营养”，然后给你一点饱腹感，让你不想吃。但是又要运动，然后就达到瘦身的效果了。
康乐臣代餐奶昔的瘦身原理就是靠低热量摄入来启动自身的脂肪消耗，原理是没问题的，跟节食不同的地方就是代餐产品会产生饱腹感，还能提供必要的营养素。康乐臣都是在这方面做得比较好的产品。至于喝水的问题，适当多喝点水有利于身体代谢废物的及时排出，但水喝太多肯定不好，不仅容易造成体内电解质代谢紊乱，也会加重肾脏负担。
