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【健康解码】好睡眠什么样?健康睡眠有标准

发布:2016-03-23 13:02 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 【健康解码】好睡眠什么样?健康睡眠有标准---3月21日是世界睡眠日。据统计,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种

孙洪强,男,医学博士,主任医师,博士生导师,北京大学第六医院/北京大学精神卫生研究所睡眠医学科主任,北京市卫生局健康科普专家。

3月21日是世界睡眠日。据统计,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。结束繁忙的工作,当人们处于睡眠状态时,大脑和身体就可以得到充分的休息和恢复。那么好睡眠到底什么样呢?

【健康解码】好睡眠什么样?健康睡眠有标准

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