想要减肥或保持健康，不仅要坚持进行适当的运动，还要注意合理搭配饮食，效果才会明显。超市中的几种食品尽管很受欢迎，但却对身体产生伤害，应该尽量避开。
1. 加工肉类：
经过盐腌或化学处理过的任何肉类都可称之为加工肉类，如热狗和午餐肉。超市货架上品种多样的加工肉类食品，总是最吸引人食欲的美食，它们吃起来非常方便，口感也令人垂涎。但加工肉类中含有大量热量、脂肪和钠。经常吃(一周几次)会增加肥胖、糖尿病、心脏病和癌症风险。
2.“低脂”食品：
几十年来，超市货架上都充斥“低脂”食品，但肥胖人士不减反增。原因何在?这些“低脂”食品中含大量反式脂肪，会提高罹患冠状动脉心脏病的机率，因为它可令“坏”的胆固醇水平上升，并使“好”的胆固醇水平下降。同时，“低脂”食品中用大量糖分和钠来提味。
3.蛋黄酱：
美味可口的蛋黄酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但营养学家指出，这种看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。
想要保持身体健康，小编推荐多吃一些绿色食品!
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