九个要领让你跑得更健康

　　@江南都市报：美国《赫芬顿邮报》刊出“9个跑步要领”：1.跑步时头和肩部保持稳定。2.身体挺直。跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大。3.前后摆臂。4.轻轻握拳。5.步伐短小。6.迈向正前方。7.小幅度扭胯。8.每分钟约180步。9.勤换运动鞋。建议每跑480-800公里换双新运动鞋。