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肥胖儿童减肥食谱 让胖宝宝可以健康减肥

发布:2016-02-21 20:17 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 肥胖儿童减肥食谱 让胖宝宝可以健康减肥

  随着物质生活水平的提高,肥胖人群越来越多,在这些人当中,最受关注的就是肥胖儿童了。成人肥胖还可以通过节食等方法来进行减肥,但是儿童正是长身体的时候,采用节食这种方法是非常不科学的。那么有没有既能够补充孩子成长所需要的营养又可以减肥的食谱呢?当然有!下面我们就为大家介绍两款肥胖儿童减肥食谱。

   肥胖儿童减肥食谱

   1、冬瓜汤

  冬瓜汤所需要的材料和制作方法都比较简单,只需要带皮带籽的冬瓜一斤,陈皮3克,食盐,味精,葱姜等适量就可以了。将冬瓜洗干净切成块,把陈皮、葱姜、食盐一起放入锅里,加入适量的水用文火把冬瓜煮烂加上味精就可以了。冬瓜可以利水消肿,减肥清身的效果很好,冬瓜籽则可以利湿,冬瓜带皮可以利水,所以冬瓜带皮带籽可以增强减肥的效果;陈皮可以健脾理气,还可以去燥祛湿,将冬瓜与陈皮合用,减肥效果更好,也可以增强活力,使儿童可以更快获得苗条的身材。

    2、素炒大白菜

  准备大白菜半斤,胡萝卜丝适量,植物油,盐,味精,姜丝适量,然后将白菜洗干净切成小块,锅里倒入油烧热后将姜丝放进去煸一下,然后把切好的白菜放进去炒到半熟,再放入胡萝卜丝、盐炒熟,放入味精就可以了。大白菜含有丰富的膳食纤维和水分,可以促进肠胃蠕动,而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素A等,可以下气和中,它们两者结合在一起可以清热利膈,去浊瘦身。

  以上就是我们为大家介绍的两种肥胖儿童减肥食谱,各位家长们可以学习一下。食物的营养直接影响着儿童的成长发育,家长应该保证孩子一日三餐的摄入量均衡才可以。以上介绍的减肥食谱并不是适合每一位儿童,家长在给孩子选择减肥食谱的时候应该先给孩子做一个身体测试,了解他的身体状况,这样才可以有针对性的给孩子减肥。