近期，国家卫计委发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，内容包含了66项公众应该具备的健康知识、健康行为和健康技能，健康周刊分两期刊发。
19、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23、保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
26、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27、保持正常体重，避免超重与肥胖。
28、膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
29、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
30、膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
31、讲究饮水卫生，每天适量饮水。
32、生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
33、成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
34、吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
35、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
36、任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
37、少饮酒，不酗酒。
38、遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
39、拒绝毒品。
40、劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
41、重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。
42、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
43、根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。
44、不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
45、农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
46、科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。
47、合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
48、戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。
49、加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。
50、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
51、主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。
52、孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。
53、通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。
54、青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
55、关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
56、能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
57、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
58、会测量脉搏和腋下体温。
59、会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
60、妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。
61、寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。
62、发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。
63、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。
64、抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。
65、发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。
66、发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
（马辑）
