(2) 正确选择鞋子有利于脊柱健康
穿着不同式样、不同质地、不同新旧的鞋，足底所承受的力是不一样的。因此，平时最好制备两三双不同的鞋，这对缓解脚部疲劳有积极的作用。
购买新鞋时一定要试穿一下后站立，并多走几步感觉一下脚的舒适度。
鞋子应是全新、大半新、半新旧、大半旧、全旧等交替着穿。
不要总穿一双鞋，尤其不要从一双新鞋一直穿到不能穿为止，其实当鞋半旧后，对脚的适合度已经下降。
较长时间穿着越来越不适合的鞋，对脚实际上是一种损伤;鞋底要有软、中软、硬、整底加厚型、纯皮薄底等种类，以适合不同用途;
鞋跟高、中、低几种类型都要有，并轮换穿。其中，穿着中跟的鞋对腰部挺直、前凸有较大帮助。
脚也需要彻底放松，所以在家里应该穿拖鞋，但不要穿着拖鞋上街。
因为穿着拖鞋走路时肯定要拖，拖的过程很难做到挺腰直背。
另外，穿拖鞋时脚与鞋没有密切紧贴，迈步时会受力不均匀、不稳定，加上路面不平，容易发生扭伤等问题。
穿着舒适合脚的鞋子有助于让自己保持稳定，如果是太小的鞋子，脚趾将无法撑开来平衡身体。
会导致身体重心变得不稳定;如果是鞋太大，那就相当于穿拖鞋，走路不稳;
