衰老是人生不可避免的事，但是我们可以采取措施减少它带来的消极影响。英国《每日邮报》报道，以下9种简单易行的小事，能让你未来的生活更健康、年轻。
1.少吃肉，学会放松减压。
美国最新研究发现，通过坚持少吃肉、每日释放压力活动，人的端粒长度在5年内增加了10%，而端粒长度的增加与延缓衰老密切相关。相反，没有坚持的一组端粒长度缩短了3%，而这与加快衰老密切相关。
2.一周运动出汗3次。
伦敦大学国王学院遗传流行病学教授蒂姆斯佩克特表示，每周运动出汗3次，对延缓衰老非常有帮助。此外，刊登在美国生理学杂志的研究发现，每周坚持3次在跑步机上跑步半小时，可以帮助延缓骨骼和肌肉的衰老。
3.了解你的家族健康史。
如果你的直系亲属(祖父母，父母和兄弟姐妹)中有心脏病或中风的病史，会增加你的患病风险。询问他们是否得过心脏病或中风，如果得过，询问他们得病的年龄，把这些结果告诉医生。你不能改变你的家人，但你可以通过坚持健康的生活方式，如不吸烟，健康饮食，保持体重和锻炼身体，来达到减少风险的目的。
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