人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调“没有全民健康，就没有全面小康”，在党的十九大报告中，提出“健康中国”战略，坚持疾病预防为主，倡导健康文明生活方式。
为积极学习贯彻落实十九大精神，完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务，即日起，烟台毓璜顶医院与各市直媒体及有关网络媒体合作推出“毓医健康谈@媒体”系列公益讲座及相关报道。以下是“毓医健康谈@胶东在线”第10期：
胶东在线1月15日讯(记者 栾雪 通讯员 李成修 刘肖宏)13日上午，烟台毓璜顶医院举行造口联谊会，为造口人士进行健康宣教。
造口人是一类特殊的人群，在使用造口袋的过程中每个病友都会遇到或多或少的困难，如何避免造口并发症的发生，如何进行有效的处理，是每一个病友热切期待解决的。活动中，毓璜顶医院胃肠外二科护师王海波通过面对面宣教，为造口人士普及如何正常生活、造口用品正确更换流程、造口并发症防治等相关知识。
如何选择造口袋
“造口袋的种类繁多，在选择过程中要结合患者造口类型、术后时间、造口本身、造口周围皮肤情况、家庭经济情况以及造口者对生活质量的要求等条件综合考虑。造口产品并不是越贵越好，适合的才是最好的。”王海波说
什么时候更换造口袋
造口底盘吸收水分泡胀后会发白、溶解，通常底盘溶解到造口边缘1cm左右时，是更换造口袋的最佳时机。
更换造口袋做好周围皮肤护理
“摘除旧的造口袋时，将底盘连同造口袋自上而下一同摘除，注意动作要轻柔，一只手压着皮肤，一只手摘掉造口底盘，以免损伤皮肤。患者需要每天用温水清洗周围皮肤及造口，用专用小毛巾布蘸清水轻轻擦洗。”王海波说。平时在更换造口袋的时候，应仔细观察造口及周围皮肤，一旦造口发生改变应及时就医；如果发生粪水性皮炎，应对症使用造口护肤粉。另外患者还可以使用一些软膏进行涂抹皮肤防止出现长期性的糜烂或者是溃疡的发生。
造口患者要建立正确的饮食运动习惯
“有些患者患者认为限制食物的摄入可以减少排泄量，以减少造口所带来的不便，这样往往会导致更多的问题。”王海波说，其实造口手术后仅仅是排便部位和习惯改变而已，造口者原消化吸收功能没有丧失。因此，造口者饮食应随患者需要而调节，无特殊忌口，但应适当注意以下问题——
饮食有选择要均衡饮食。请勿选择对肠道刺激性强的食物，如冷饮、生的或未完全煮熟的食物；含酒精类饮料；易产气的食物，如红薯、豆类、萝卜等；易产生异味的食物，如洋葱、葱、蒜等；不易消化并易造成阻塞的食物，如韭菜、油煎食物等。
造口者只需要在平时的生活中稍加注意，掌握正确的造口护理知识及饮食规律，即可享受与一般人相同的生活品质。
王海波介绍，避免剧烈运动建议术后3个月内避免做增加腹压的运动，如提重物、剧烈运动等，以防造口旁疝和造口脱垂。待完全康复后，可根据自己的爱好与身体耐力选择一些不太剧烈的运动，如走步、慢跑、打太极拳等。
做力所能及的家务和工作在日常生活中应注意衣服要柔软、舒适、宽松，避免穿紧身的衣裤。做一些力所能及的家务活，但要避免家具碰伤造口。买菜、购物时不要用手提重物，可用小车拉。只要精力允许，在康复后可继续工作。但应避免经常提重物，参加社交和聚会时最好用腰带固定造口袋。
