锻炼抗寒能力
防感冒
感冒对多数年轻人来说，可能是个无足轻重的小病，但对健康状况欠佳而又患有慢性病的老年人来说，常是重要的祸根。这是因为，老年人抵抗力弱，患感冒后痊愈慢，容易转变或合并其他疾病如气管炎、肺炎，还常使原来的慢性病（如心脏病等）加重，甚至会诱发某些器官的功能衰竭，从而威胁到生命。
预防感冒，最根本最积极的方法是增强老人的体质。适合老人锻炼的方法很多，但重点应放在提高老人的耐寒能力的锻炼上。一般运动健身可选散步、慢跑、太极拳、健身操等；耐寒锻炼可根据老人身体状况分别进行冬泳、冷水擦身、冷水洗脸或冷水洗鼻子等。
特别是冷水洗鼻子（早晚洗脸前、每次大小便后洗手时都先用冷水洗鼻子），不但能增强鼻黏膜抗寒能力，还能及时清除病毒和细菌对机体的侵害，而且简便易行，每个人都能进行；此外，还可坚持保健按摩（尤其是鼻部的按摩），以增强机体抗病能力。（孙清廉）
喝酸奶
有益皮肤
喝酸奶好处多多，还有助于一些皮肤问题如过敏、瘙痒等恢复。这是因为当体内益生菌减少，坏细菌增多，会分泌毒素，导致肠漏症等问题，有时还透过破损黏膜跑到血液及其他器官，引起皮肤病（湿疹、荨麻疹、银屑病等）。因此，在医生指导下，调整膳食机构，补充合适益生菌，配合其他药物治疗，有利于皮肤病康复。（冯爱平）
舌裂纹
无需治疗
有的老人发现，随年龄增加，舌背上出现不同排列方向、数目不等、深浅和长短不一的裂纹，称为“沟纹舌”或“裂纹舌”。虽然沟纹深浅、长短、粗细不一，但不影响舌的活动和味觉。因此，裂纹舌患者一般多无自觉症状，一般也不需治疗。沟纹较深者沟纹中常有细菌和食物屑滞留而呈轻度炎症，有时可能疼痛，特别遇刺激，遇酸、热等食物时明显。患者要注意保持口腔清洁，饭后漱口，可用舌尖舔着下前牙舌侧含漱，以防食物碎屑和细菌留存在裂纹中。（孙正）
