随着生活水平的不断提高，很多女性朋友也逐渐关心养生保健起来。那么女人养生吃什么好呢?我们在平时的生活中的养生食物有哪些呢?不要着急，接下来就让小编带着大家一起去文章中看看究竟女人养生吃什么好!
其实我们养生的食物有很多，除了我们平时听说的中草药之外，还有很多都隐藏在身边，只是我们不知道而已。
1、鹿胎
现代女性，特别是中年女性都或多或少的受压力影响，严重的中年女性会出现卵巢早衰，提前绝经的状况。我们知道，月经是女人年轻的标志，更何况提前绝经会大大提升患病的几率，所以不得不引起女性朋友的重视。
2、木耳
木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选!
3、苦瓜
大家都说吃苦瓜好，但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦!
4、南瓜
防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。
以上的这几种食物能够帮助女性高自身的免疫力，抵御各种疾病，因此建议亚健康的人群应该多吃一些。
此外，女性必须要提高自身的保健意识，多做一些体育锻炼，在饮食上也需要注意养生。
吃什么养生是很多养生人士最为关注的问题，所谓“药食同源”有时候食疗比药物更具养生、治病功效。作为天生体质就比较虚弱的女人而言，寒冷的冬季吃什么养生呢?
1.蛋白质
寒冷的冬季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。
因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。
2.抗衰老
在西兰花中含有非常丰富的维生素C以及胡萝卜素，经过研究证明，西兰花有着非常有效的抗衰老以及抗癌的作用。
特别是对于女性来说，西兰花中所含有的维生素c、e，还具有很好的美容护肤功效。
3.降脂
冬季是高血压、高血脂最为危险的时候，因此这个时候如何降血压、血脂也就成为广大女性所关注的问题。特别是一些职业女性，其发病率有逐年增高以及年轻化的趋势，因此在冬季不妨多吃些洋葱，它具有很好的降血脂的功效。
