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按揉身体三大部位 祛寒健脾减肥

发布:2017-12-02 06:29 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 按摩养生:按揉身体三大部位祛寒健脾减肥。

  现在的人们整天忙着工作、生活,没有时间去锻炼,从而导致身体健康受到威胁,因此我们应该引起重视,如果没有时间去锻炼,我们可以通过一些简单的方法来进行保健,尤其是对身体的一些重要部位,更要多加保护。中医专家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区,加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息。尤其是在睡觉前对这些部位进行保健,效果更加明显。

捏脊

  一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算做1遍,由下而上连续捏拿4-6遍,算做1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上揉按一会儿,每晚1次。

  功效:长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。

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