当前位置:首页 > 女性 > 部位保健 > > [保健]大脑爱核桃眼睛爱菠菜 身体各部位爱吃什么

[保健]大脑爱核桃眼睛爱菠菜 身体各部位爱吃什么

发布:2016-06-16 15:03 | 来源:健康报网 | 查看:
分享到:

摘要: [保健]大脑爱核桃眼睛爱菠菜 身体各部位爱吃什么---因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  

   导语:嘴巴会挑食,殊不知我们身体的各部位也会挑食哦!如果我们投其所好,吃对东西,则会对身体大有裨益。相反,要是吃了它们不喜欢的东西,它们可是会给我们一点“颜色”看看的!人们常说:“健康的身体离不开健康的饮食。”饮食不当则会增加某些部位患病的风险。今天,就由小编带大家一同了解我们身体的各部位都爱吃些什么,而哪些又是我们嘴巴该拒绝的“坏食物”呢?

  大脑爱吃这些:

   1、集中注意力:南瓜、核桃

   大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。

   2、赶走坏情绪:黄豆、杏仁

   大脑内有一种物质叫多巴胺,它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。

   3、提高清醒度:咖啡

   瞌睡、犯困的人免不了喝杯咖啡提神,但是喝多少咖啡醒脑却大有学问。一杯浓咖啡会提高工作效率,再来一杯只会适得其反,干扰思考。

   4、增强记忆力:菜花、西兰花

   大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。

   1

[保健]大脑爱核桃眼睛爱菠菜 身体各部位爱吃什么

  

  

[保健]大脑爱核桃眼睛爱菠菜 身体各部位爱吃什么

  

   1

[保健]大脑爱核桃眼睛爱菠菜 身体各部位爱吃什么