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女性养生:最需日常呵护的13个脆弱部位(2)

发布:2016-06-11 17:20 | 来源:健康报网 | 查看:
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摘要: 8.臂和手腕 由于经常敲键盘、发短信,这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系,但老年人中,女性骨质疏松者占60%70%,尤其是女性绝经后的510年,年骨量丢失率为2%4%。 因此,女性在日常

8.臂和手腕


  由于经常敲键盘、发短信,这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系,但老年人中,女性骨质疏松者占60%—70%,尤其是女性绝经后的5—10年,年骨量丢失率为2%—4%。

  因此,女性在日常生活中,应注意让手腕充分休息,比如

  用打电话代替发电子邮件;

  用电脑时,键盘应正对着自己,不要令手腕过度弯曲紧绷;

  前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度;

  每隔半个小时停下来活动一下手腕。

女性养生:最需日常呵护的13个脆弱部位

9.生殖系统


  每年全球约25万女性死于宫颈癌,其年龄主要集中在25—45岁!因此,专家们提醒,女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。

  在日常生活中,如果发现自己内裤上的分泌物不正常,如白带增多或有异味,局部瘙痒、疼痛等,要及时诊治。

  同时,女性要事先做好生育计划,避免多次人工流产。

女性养生:最需日常呵护的13个脆弱部位

10.肠


  报告显示,没有生育过的女性会增加患结、直肠癌的风险。此外,长期食用高脂肪、高蛋白食物也可导致结直肠癌的发生。

  美国健康学会通过调查还发现,腰臀围比例大于0.85的女性,患结肠癌的风险比正常人高52%。

  孙大为表示,直肠癌受饮食影响较大。欧洲营养与食物调查则建议,每天吃500克蔬菜和水果,能使消化道癌症发病几率下降25%左右。

女性养生:最需日常呵护的13个脆弱部位

11.肝脏


  尽管女性不是喝酒的“主力军”,但酗酒对女性的危害显然更大些。

  中华肝病学会对酒精性肝病的定义为:一般饮酒超过5年,折合乙醇量为:男性每天大于40克,女性每天大于20克;或2周内有大量饮酒史(每天大于80克)导致的肝功能异常,及出现相关临床症状者。

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