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有些东西没了 身体才能更加健康

发布:2016-06-02 08:00 | 来源:健康报网 | 查看:
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摘要: 健康是每一个人都关注的话题,营养充足是保证健康的前提,但是何为在全民物质生活水平都提高了,想吃什么就吃什么的时代,患心脏病,慢性病的几率反而增加了?难

健康是每一个人都关注的话题,营养充足是保证健康的前提,但是何为在全民物质生活水平都提高了,想吃什么就吃什么的时代,患心脏病,慢性病的几率反而增加了?难道说在过去温饱都无法满足的时代,人们吃的比现在更有营养?物质条件比较好的人会买各种各样的保健品来预防疾病的发生,用燕窝来养颜,用深海鱼油来防止视力退化,用各种进口营养素来提高免疫力,但是亚健康依然存在,其实你需要做的,不是补充营养,而是排出体内不需要的东西。

事实上,有70%以上的人存在营养过剩的问题,也许这个问题,从婴儿时代就开始了,婴儿的胃尚未发育成熟,父母为了不让孩子输在起跑线上,给宝宝买进口的配方奶粉,营养很全面,但是宝宝却更容易出现发烧、感冒、便秘等情况,这是一种蛋白质过剩的表现,营养过剩,宝宝消化不良,堆积在胃里,容易造成积食,人一积食就会感冒发烧。反而粗茶淡饭才是更健康的生活。

说了这么多,相信大家对于你身体应该做什么很清楚了,没错,就是排毒,排出你身体里所不需要的垃圾和代谢物,保持身体和肠道的清洁。这样你的亚健康状况也会改善呢。那么如何排毒呢?

如果你想调养身体,中医觉得是你可以信赖的好伙伴呢,这些药食同源的中药,可以改善体质,帮助我们排毒。你不妨试一试。它们的排毒养颜的功效可不一般哦。

1、天冬

天冬味甘苦、性大寒。干透者质坚硬而脆,未干透者质柔软,有黏性。能滋阴润肺、养颜排毒,有效帮助排除肺部毒素,同时还能降火、帮助排泄,主治肺结核、咽喉炎之症。

2、莲子

莲子排毒元素主要来自于莲子心。莲子,性味甘涩平,主要作用于心、脾、肾,能养心益肾、养颜排毒,抑制心肌收缩力,减慢心率,扩张冠状动脉,松弛血管,降低血压,补脾涩肠,有抗衰老、延长寿命作用。

3、当归

当归味甘、辛,性温,能润肠通便、养颜排毒,用于血虚肠燥便秘,进食后能增强肠胃吸收功能,促进新陈代谢,利于身体废物排出。同时其甘温质润,为活血、补血的良药,能维持身体血液正常循环,帮助血液排毒。

4、海松子

海松子性温,味甘,入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子主要养颜排毒功效是清除肺部毒素,滋阴、润肺、止咳,祛风通络,散寒除湿,滋阴潜阳,补血养肝,益气补血。

5、薏仁

薏米性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

除了一些排毒食物外,还有一些方法,针对于亚健康比较严重,或身体内毒素较多的人食用。也就是中医的施治八法,这八种方法用于临床疾病的治疗,用在调理身体上,或许有点大材小用,不过只要能让身体健康,就是好的。

中医排毒八法

汗法——用出汗的方式排除毒素。发汗可以解表,对于外感风寒的人群适用,而且汗液能是身体里的毒素和代谢物通过汗毛孔排出来,可以通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法——就是呕吐。有的女孩用过吐法来减肥,当然中医不太提倡这样的做法,如果误食了药物或者霉变、有毒食品,或者肚子胀,撑得很难受,可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——这里的下法不单单指的是排便,当然如果长期便秘的话,体内毒素会很多的。胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。

和法——这种方法是用于寒热错杂的疾病,事实上,每一个人都不可能是单一的体质,单一的怕冷或者上火,感冒的时候,疾病在半表半里,出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法,代表方子是小柴胡汤。

温法——这种方法对于阳虚体质的人比较适合。主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法,或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法——吃饭做到三分饱是最好的,人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。

补法——我还是想强调一下,大部分人是不需要补的,除非长期积劳成病,或者大病之后,病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。但是很多补法不能乱用,

排毒的方法,各有各的特色,也是用于不同的人群,总而言之,中医文化博大精深,如果你不知道自己适合哪一种方法,就不要盲目尝试,最好是经过大夫诊断之后再进行调理。

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