寒露意深秋 ,天冷多添衣。这几天,我们也明显感觉到一天比一天寒凉袭人,不少人拿出秋裤,穿上了小棉袄。但是古人也说了,春捂秋冻,不生杂病。这下可就就人犹豫了,是冻着哪还是不冻着哪?
北方的秋天,早晚温差较大,土话说就是一头早晚比较凉,而有的人在早晚也穿得非常单薄,甚至在冷空气来临之际,仍恪守秋冻的信念,结果染上感冒等呼吸道疾病。其实秋冻不能简单的理解为少穿衣服,应该“科学地秋冻”。
〓听天命、顺天时〓
初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓。此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。
〓一头早晚要保暖〓
早 ,气温比较寒冷,上班的路上也要增加衣服,注意保暖。
晚,当太阳公公下山后,你会感觉到温度急剧下降,工作一天后身体又略显疲惫,正是外邪入侵的时候,一定要保暖。
〓几个部位要保暖〓
腹部
上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。
下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
双脚
脚是人体各部位中离心脏最远的地方,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。
全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
脖子
这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
肩膀
肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
〓五类人不能秋冻〓
心脑血管疾病
心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。因为,当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
慢性胃病
秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。
呼吸道疾病
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。
关节炎
患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。
糖尿病
糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏疽。
此外,身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。