但“寒从脚下起”这个说法确实有一定道理。脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，立冬时节足部受凉，可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。
冬天养生，足部保暖至关重要！按摩穴位也可以强身健体哦。
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穿秋裤、多泡脚，鞋子要穿好
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为了健康，姑娘们还是乖乖多穿一些衣服，尤其下半身和足部不要穿得太单薄。
一要穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好；
二要平时多活动脚，以促进局部血液循环；
三要每晚睡前用温水泡脚，水温以50～60℃为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。
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冬天多按这几个穴位，好处多多
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强身健体，灸关元
关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“人身上的千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。所以，每天揉自己的关元穴，可以起到如下的美容强身效果。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下的位置，这个部位又称为下丹田，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。培补元气、强壮身体的作用。
1、每天用手掌根揉关元穴10分钟
2、每周用艾条灸关元穴一次，每次10分钟
失眠焦躁，揉涌泉穴
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。揉涌泉穴，还有利于治疗失眠、神经衰弱、眩晕、焦躁等病症。
手心擦脚心，用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处。
手脚冰凉，揉太溪穴
此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激治疗掉发。取穴：在足内侧，内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。
每天睡前两个穴位各按揉5分钟。
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热水泡脚，冷水洗脸
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冬天很多人喜欢用热水泡脚暖身，但洗脸却不一定要用温热的水才好。面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。
冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
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专家介绍
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主要从事糖脂代谢病个性化营养治疗及中医预防保健工作与教育研究，临床擅长对亚健康人群、消化道疾病和不孕症、月经病、更年期综合征、妊娠病等疾病的中医调理以及糖尿病、痛风、肥胖等慢性疾病的营养治疗。现主持省部级课题2项，市级课题1项。在国外、国家级及省级医学杂志发表医学论文10余篇，其中SCI 2篇。
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福利时间
10个免费专家号
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3.被抽中的网友及具体福利领取方式将由广州医科大学附属第三医院的工作人员通过电话进行通知。
Tips：报名者填写资料须与享受福利为同一人，并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”“X先生”）。
医问医答：本栏目旨在为小伙伴们普及健康医学知识，提供健康福利，一起学习守护身体健康。
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原标题：《冬天，多按身上这几个健康开关！》
