马上大家期待的十一国庆黄金周就要来了，也是很多人出去旅游的好机会，不过出去玩可别忽视了肌肤的另一项护理工作——防晒，别以为秋高气爽、气温适宜就可以对紫外线的威力掉以轻心，皮肤科医生告诉你一年四季都要防晒!
皮肤晒黑只是表象，远期则可能表现为晒老，皮肤粗糙、皱纹增加、色素异常。这份由中国科学技术大学附属第一医院皮肤科专家科普的防晒护肤知识，不来了解一下?》》》推荐阅读：【大家养生】全国爱牙日 护牙、美牙实用技巧尽在本文
大家推介：刘蔚，安徽省立医院皮肤科副主任医师。从事皮肤性病学科临床、教学、科研工作16年，熟练诊治皮肤性病科常见病、多发病及危急重症，对少见疑难病敏感性高，尤其擅长损容性疾病、化妆品相关疾病的诊治;激光、果酸等美容手段的运用;皮肤病理诊断。主持、参与多项三新项目、课题，在SCI、核心期刊上发表论文数十篇。
1、皮肤晒伤有哪些症状，防晒没做好会引起哪些后果，会不会得皮肤癌?
晒伤表现为肉眼可见、边界清晰的斑疹，颜色可为淡红色、鲜红色或深红色，可有轻重不一的水肿，重者出现水疱、糜烂，伴有灼热、刺痛。严重者出现发热、畏寒、头痛、乏力、不适等轻度全身症状，甚或心悸、谵妄、休克。之后可能出现色素沉着、色素减退、脱屑。
晒伤、晒黑、晒老、晒病都是防晒没做好导致的后果。日晒伤还可以激发多形性日光疹、日光性荨麻疹、迟发型皮肤卟啉病、红斑狼疮、单纯疱疹、白癜风等疾病的皮疹。
有研究提示儿童期晒伤人群患黑素瘤的几率更高，还可以表现为日光性角化癌前病变，进一步发展可表现为鳞状细胞癌。
2、户外活动直面紫外线的情况下，防晒工作必不可少，可总有些人对防晒不以为然，临床上有没有因防晒误区导致晒伤的案例?
儿童、男性户外活动多又不注意防晒的人群易出现晒伤。比如夏季水上乐园玩耍后来就诊的多数是儿童和男性。
3、有人会觉得只有在有太阳的情况下或是夏天才需要防晒，这种想法对吗?
不对，一年四季都要防晒，阳光明媚的天气由于云层的吸收少，我们暴露的主要是UVB，主要引起表皮层的改变，更容易产生红斑、肿胀等晒伤、晒黑反应，也就是急性光毒性反应，而阴天仍然有部分紫外线散射到大地，由于云层的吸收，穿透能力较强的UVA则暴露得更多，主要引起真皮层的改变如胶原纤维、血管等改变，近期表现为皮肤晒黑，远期则表现为晒老，皮肤粗糙、皱纹增加和色素异常。
4、皮肤晒红了一般多久可以恢复?晒伤后如何补救，用芦荟胶、敷面膜有用吗?哪些方式是不恰当的?
晒红后1-7天可消退，但重者变黑，恢复较慢。晒伤后可以冷敷，外用炉甘石洗剂。像芦荟胶、敷面膜都类似于冷敷，有一些作用。严重者则需要就诊，应用药物治疗。
外用风油精、红花油等含酒精制剂，可能导致刺激加重。
5、户外活动时正确做好多重防晒的步骤是怎样的?
首先要做好物理防晒：打遮阳伞(UPF>30,UVA透过率<5%)、戴防晒帽(宽沿帽)、衣物遮盖(防晒衣织物密度越高、颜色越深，紫外线吸收能力越强，防晒效果好)(UPF>30,UVA透过率<5%)。
同时运用广谱防晒剂，冬季选择SPF8~15，PA+，夏季选择SPF>20,PA++,长时间郊游、登山、海边、露天游泳的选择：SPF>30,PA+++~4+，对日光敏感或光敏性皮肤病患者推荐高防护效果产品。水下活动或易出汗环境，需选择标识有防水抗汗的产品。
建议出门前15分钟、足量多次使用。涂抹避免反复按摩、揉搓，一般轻拍，避免促进防晒剂渗入皮肤，引起敏感和阻塞毛孔。足量的定义是：防晒品功能检测推荐量2mg/cm2，实际用量0.5-1mg/cm2，大约5毛钱银币大小，每2-4小时补用。
防晒品不是基础护肤品，要及时清洗，避免长时间使用堵塞毛孔而诱发痤疮、过敏。6月以下婴幼儿不建议使用防晒剂，6月以上婴幼儿可选择SPF值小、PA等级低的防晒品，使用前在手腕上少量涂抹以确认不过敏。
6、防晒美白有哪些小妙招?晒黑怎么快速变白，涂抹美白护肤品真的有效果吗?
防晒后要注意保湿、修复，可以运用一些含有抑制黑素合成的成分的护肤品：维生素C、烟酰胺、对苯二酚(氢醌)、间苯二酚衍生物、壬二酸、曲酸、熊果苷、甘草提取物、MSH、果酸、A醇、传明酸(氨甲环酸)、阿魏酸……
需要提醒的是，美白仅仅是在固有肤色的基础上减少过多的黑色素形成，并不能改变先天肤色。(文/赵晓莹 视频/张燕)
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