女性肌肤常常出现一系列肌肤问题，皮肤紧绷、干燥、脱皮，甚至出现细纹。往往调
节生理机能都在夜晚熟睡之时，睡前护肤保养显得格外的重要了！
睡前美容护肤1：醋美容
醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，最好在睡前洗个温
热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，
在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤
变得细嫩。
睡前美容护肤2：莫忘颈部
我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理
是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部
的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，
容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋
润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。
睡前美容护肤3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，
在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还
有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们
会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
睡前美容护肤4：洗面奶+香皂+按摩
晚上护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸
上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡
个美容觉。香皂的选择上尽量是香。
要是你很忙的话来不及护肤，那起码要注意以下几点，做好以下准备！
1、睡前两小时不在进食进水
睡觉时，人体很多器官进入排浊状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡前两小时停
止进食进水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排排垃圾，这是睡前
美容护肤的第一步。
2、仔细卸妆让肌肤一起休息
在外面奔波了一天，不管是有带妆还是素颜的，都要做好面部的清洁工作，不
仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌
肤也干干净净，好好睡个觉！
3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢
对于很多有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后，在痘痘患涂抹一
些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅容易照成痘痘难愈，
更易留下疤痕！
4、睡前脸部运动抗老化
特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，
做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由
鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，
最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。
5、尽量在十二点之前睡觉
由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人
都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这
样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。
