此法可适用在表皮，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒)，未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。
1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。方法：准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。
2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效；方法与冷敷相同，只是将水换成热水。
沐浴法
精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以最好选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。
1、盆浴：以适中的水温为主，过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，滴入几滴精油，浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛；
2、足浴：利用4～6滴精油泡脚来舒缓足部，轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质。
3、淋浴：将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。
