在吃过饭之后，如果马上就喝水，这样会给肠胃带来很大的负担，会影响人的消化功能，而且吃饭的过程中也不应该过多的喝水，因为吃饭的时候喝水会使胃液得到稀释，这样胃液对食物的消化就会受到影响，有些朋友想要通过喝水来达到减肥的目的，所以想了解一下饭后多久喝水有助于减肥？
在饭后过20分钟左右的时候喝水对减肥是很有帮助的，因为在这个时间段胃液已经充分的分泌，可以将大部分食物进行包裹消化，所以喝水对消化没有影响，而且这个时候喝水还能促进新陈代谢的速度，使肠胃蠕动的更快一些，能将食物中的热量尽快排出体外。
如果在吃过饭之后并不是很渴，那么也可以等到30分钟到40分钟再喝水，因为这个时间段喝水食物已经分解的差不多了，喝水可以加速帮助排出食物中的热量，能够在排尿和排汗的过程当中，使脂肪也得到一定的代谢，不过喝水减肥的人群一定要记住，在晚上睡觉之前不要喝太多的水，否则会给肾脏带来很大的负担。
喝水对减肥会有一定的辅助作用，但是只依靠喝水来减肥是不够的，平时还要多运动，而且饮食也要控制好，每天运动的时间不能低于30分钟，饮食上不能吃肥肉，油炸食品和甜食，只有通过运动消耗的热量超过饮食摄入的热量两倍左右，减肥才能有明显的效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，饭后多久喝水有助于减肥？希望所有需要减肥的朋友，都能从中找到适合自己的减肥方式，运动减肥可以选择跳绳，跑步，游泳，以及呼啦圈等方法，这些方法减肥的速度快，而且还能增强人的心肺功能，促进血液循环，对于防病治病也有一定的好处，经常做运动的人群不仅身材好，也不容易发生心脑血管疾病。
