当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > > 浪漫亲密的双人瑜伽减肥动作

浪漫亲密的双人瑜伽减肥动作

发布:2018-11-09 06:18 | 来源:健康日报网 | 查看:
分享到:

摘要: 浪漫亲密的双人瑜伽减肥动作

瑜伽减肥是现在很多减肥的女孩子首选的方法,瑜伽既能锻炼我们的身形还能真正做到修身养性,今天小编为大家介绍的是三组双人瑜伽减肥动作,情侣一起做还能增进两人的感情,在亲密浪漫中享瘦的乐趣。

第一组【后背伸展】帮助伸展背部,刺激腋下与鼠蹊部淋巴等,改善腰背酸痛。

浪漫亲密的双人瑜伽减肥动作

Step1 背靠背坐姿,老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。

浪漫亲密的双人瑜伽减肥动作

Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地,老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。

Tips 若男女身高差异悬殊,可在较矮的一方臀下垫厚毛巾。

第二组【舒背式】舒缓肩颈、腰背等酸痛,且有助锻炼大腿内侧肌群。

浪漫亲密的双人瑜伽减肥动作

Step1 老婆双腿前伸,采坐姿,老公跨站老婆膝盖外侧位置,手牵手预备。