减肥不仅仅需要坚定的毅力，而且还需要找到减肥的方法，但是无论是哪种方法都不是一天两天就可以见到效果的，长期坚持下去才能够见到效果，如何轻松减肥？下面就介绍五种让你轻松减肥的五种方法。
1.注意一日三餐
早餐一定要吃，可以吃一根香蕉和一杯牛奶、一个鸡蛋，午餐最好是一碗米饭，大约1-2两为宜，加上蔬菜，加上牛肉，晚餐喝一杯脱脂牛奶和一个苹果或者是一个鸡蛋，或者是一根黄瓜，三餐中午餐和晚餐一定不要吃甜食，一定要控制好自己吃的量，可以多吃一些纤维含量比较多的食物，这样不容易感觉到饿，注意不要吃油炸的、过咸的、油腻、过甜的食物，还需要注意的是吃饭之后的半个小时之内不要坐。
2.多多喝水
一定要多多的喝水，保证每天喝八大杯水，这样不仅仅可以减少饥饿感，而且还可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的分解。
3.每周量一次体重
可以在减肥进行的过程中每周测量一下体重，不要多量，这样可以让你见到减肥的效果，使得你更加容易将减肥进行到底，同时需要注意的是减肥一定要保证营养，千万不要减肥事业还没有成功，就病倒了。
4.每天坚持适当的运动
配合每天的饮食需要每天坚持做一些运动，运动不仅仅可以使得身体内的脂肪获得燃烧，而且还可以使得降低食欲，运动的方式可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等，也可以选择原地跑，跳绳等，总而言之就是一定要每天坚持一定量的运动，这样才能够使得自己慢慢的瘦下来。
5.多吃一些减肥食品
其实有很多食物不仅仅含有非常低的脂肪含量，热量非常的低，而且还具有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，增加肠胃的蠕动，促进体内废物的排泄，这样的食物包括玉米，米饭(一定要少，一顿1-2两)、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(要脱脂的)，苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)，一切的蔬菜等。
如何轻松减肥？上面介绍了五种轻松减肥的小方法，只要是按照上面的方法进行减肥，坚持一段时间一定可以见到不错的效果。
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