【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】瑜伽可以减肥？真的？假的？
2018-08-13 15:30 来源:镜湖海德体育馆 减肥 /全民健身 /健身
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】瑜伽可以减肥？真的？假的？
“很多人问，瑜伽可以减肥吗？”
有人说：
“练瑜伽不能减肥，只能让你变成一位柔软的胖纸。”
他们还说，我不想练习瑜伽，太慢了，我性子急，我还是喜欢运动量大的，比如跑步、打篮球、游泳……
相信练瑜伽的你身边也有这样的朋友。但其实，瑜伽并不“慢"，运动量也不小。
之前已经介绍过一位通过瑜伽减肥的栗子：
那么瑜伽到底为什么可以减肥呢？
第一、运动量摆在那里
练完一趟瑜伽，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽，练下来是一身汗。
谁说瑜伽运动量小的可以去体验体验。
第二、锻炼到内脏器官
同学们应该听说过，瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。
的确，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了。
再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
第三、不知不觉就练到了你的心
阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放；流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量。
练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。
饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成为你生活的一部分
练习瑜伽之后，你对自己所思、所做、所食更有觉知，知道自己的身体需要什么，知道在念头控制自己之前去忽略它。
当我们不被念头、欲望所支配，才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材，也许是做你一直想做的事。并且与人为善，走到哪都自带正能量。
所以说，瑜伽减肥，减的不仅仅是脂肪，更是杂念，帮你的生活做减法，减少负能量，增长智慧。
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