早上起床，小项觉得全身酸痛，尤其是手臂和腿，感觉都不像是自己的了。令他觉得不安的
是，尿液颜色还是
很深，和平时大
不一样。
相比前一天的“魔鬼式训练”，第三天的拓展训练主要以站军姿、正步走、立定、打军拳等为主，体能项目减少了。
小项觉得还能坚持，于是就咬着牙，坚持完成了第三天的训练任务。
7月13日（周五）
上午，小项因身体太累，没去参加当天早上的拓展训练。他小便的颜色依然呈酱油色，他知道自己的身体已不是好好休息就
能恢复了，打算拓展训练结束后回杭州就上医院。
下午1点半，是拓展训练汇演，汇演主要以站军姿、齐步走、打军体拳等基础项目为主，小项咬着牙坚持完成了汇演。然后还有一项运动是“翻高墙”，墙高大约4米，需要众人合力翻跃过墙，对体力的要求很大。小项因体力不支，最后没参加这项运动。（都市快报）
