现代社会做什么都需要电脑，所以很多人上班之后面对着电脑一坐就是一整天，所以很多人的身体变得非常肥胖，特别是腰腹部的赘肉更是一抓一大把，其实很多人并不知道，其实坐着也是可以减肥的，你之所以会长赘肉完全是因为你的坐姿不正确导致的，下面就介绍一下坐着的减肥姿势有哪些。
坐着的减肥姿势一
如果你坐的是一把椅子，那么你可以在坐着的时候尽量让自己的身体靠在椅子的背上，同时保持臀部和腰部呈现出一条直线，如果你的椅子背比较倾斜，那么你可以在椅子背上面放上一个小的靠垫，尽量让自己的身体靠着椅子背，这个时候你需要采取腹式呼吸，也就是呼气的时候让小腹部突出，吸气的时候可以让小腹部向内凹陷，坚持做上面的动作可以让你坐着也减肥哦。
坐着的减肥姿势二
坐着的时候可以抬起你的右腿，让右腿的腿肚子在左腿的膝盖上面来回按摩，一直按摩到腿部觉得发酸为止，之后可以换成左腿再做这个动作，这个动作可以让你小腿和大腿上面的赘肉很快消失哦。坚持这样做，很隐蔽的，不会让人发现。
坐着的减肥姿势三
坐椅子的时候尽量坐1/3，之后将左手放在椅子的背上，右手放在左侧的椅子边上，尽量像左边扭转自己的身体，之后再换成另外一遍做这个动作，坚持这样反复锻炼可以起到很好的减腹部赘肉的效果，而且对颈肩部酸痛具有很好的疗效。
坐着的减肥姿势有哪些？上面讲述了三个可以坐着减肥的姿势，每天坐在办公室内想要减肥，但是又没有时间运动的办公室一族们可以按照上面所讲的方式进行坐着减肥，减肥效果还是比较不错的哦。
