金山网讯 “三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。”减肥黄金季，新一轮减肥大战燃起硝烟，尤其对一些“急于求瘦”的市民而言，若短期内没见收效，常会沉溺于疯狂运动、断食，甚至吃泻药、吸脂等极端减肥方式中无法自拔。
听人说“辟谷旅行”能够短期减重，40多岁的周女士欣然报名参加。连日粒米不沾，饿了以水“垫肚”的她果真如愿瘦了十多斤。可好景不长，不到一个月，周女士的体重就又被“打回原形”。营养专家提醒，春季以来，因另类减肥无效转而求医者屡现门诊，很多极端方式不但难以达到减肥效果，反而容易对健康造成影响，只有合理饮食、运动才是“减肥王道”。
“辟谷”七天减十多斤 一个月不到“打回原形”
周女士身高160厘米，体重75公斤，朋友玩笑中“胖成球”的体型。肥胖还造成她血糖偏高，影响了健康。下定决心与多余脂肪“决裂”的她，正好听人介绍有一种“辟谷”减肥方法，能够在短期内起到“甩脂”效果，值得一试。几乎没有犹豫，周女士就报名参加了为期一周的“辟谷之旅”。
7天的时间里，周女士和团内其他参加者一样，按照指导，油盐不进、粒米不沾，每天饿了渴了就只能喝白开水。从平时普遍胃口大开一下子进入“禁食”状态，“饿、难受、身体发虚、睡不着”等感受在大伙儿身上轮番上演。
硬着头皮，咬着牙关终于熬过了一个星期，结束这趟特殊旅行回到家中，周女士第一件事就是往体重秤上一站，紧张地盯着数字：“减了十多斤！”减肥成功的狂喜，一下冲淡了7天以来所受的“苦难”，虽然感觉身体有些“发飘”，周女士还是觉得值了。
不过，这份喜悦并没能维持多久，恢复饮食不到一个月，周女士的体重又“回升”至“辟谷”减肥前的状态。周女士前往江大附院新开设的减重门诊寻求帮助。根据周女士的情况，接诊的营养科主任俞力博士先通过药物将其血糖控制在正常范围内，再通过饮食、运动干预，帮助她合理减肥。在专家的指导下，如今周女士平均每周都能减掉1公斤体重。
极端减肥屡现门诊 方法不当容易伤身
“春天是减肥旺季，每年这个时候，门诊就能见到各种五花八门的减肥方法的受害者。”俞力表示，近年来我国肥胖发生率快速增长，与此相关的“三高”、脂肪肝、不孕症等发病率也随之上升，减肥成了经久不衰的话题。保鲜膜包裹减肥、盐水清肠减肥法、黑咖啡减肥法、蛔虫减肥等五花八门的“诀窍”让众多想要减肥的市民看到了希望，也让不少盲目减肥者吃了苦头。
俞力坐诊时，因为减肥不当导致伤身的病例并不少见，有的甚至导致肝功能紊乱等严重后果。俞力认为，减肥并非一味追求体重数字的减少，“一般来说，非病理性的肥胖，可在营养师指导下，通过控制饮食配合合理运动进行，不要盲目追求单纯体重数据的起伏，关键看体内脂肪占比，需根据个体情况来制定减肥方案”。
我市首家减重门诊 为科学减肥“支招”
如何获得科学、全面的个性化减肥方案，做到减脂、健康两兼顾？在江大附院率先在全市开设的减重门诊，一心求瘦的市民或许可以得到答案。
昨天，在该减重门诊，记者看到这里的记录、食物模型等，均被精准地数据化：初次就诊的市民，要接受人体成分分析仪的检测，只需半分钟不到，就能完成测试。随后，包含受测者身高、体重、体脂肪率、脂肪量、非脂肪量、肌肉量等身体成分指数的人体成分分析表自动生成，电脑综合分析这些数据后，会给出脂肪综合评价和测试意见。而这些精准数据，则为营养师制订治疗方案提供依据。俞力介绍，在减重门诊，就诊者的饮食将受到严格监督和控制，营养师会全程参与体重干预，给予一对一的饮食和运动建议，必要时还将配合使用药物治疗。
俞力表示，减肥不可一蹴而就，只能循序渐进，无论采用哪种方法，“管住嘴，迈开腿”都是两个必要条件，也只有选择科学、合理的减肥方式，才能既瘦身亦不影响健康。 （杨泠）
