减肥是一个长期的健身话题，很多人为此苦恼了几年甚至十几年，而对于这个千年难题，我们到底应该做呢？为什么减肥的人这么多，但是成功的人却永远是少数呢？那就肯定是没有找到正确的方式方法，而今天这篇文章就来告诉大家，关于减肥，我们容易犯的几大误区，找到了关键点，我们才能够得到想要的效果，瘦成一道闪电。
误区一：只会节食
我们知道，减肥期间我们的饮食肯定不能像原来那样胡吃海塞，但是如果我们在减脂期过度控制饮食的话，反而会造成不好的效果。
因为我们的身体并不是一个完全智能的物体，如果我们一点东西都不摄入到身体当中的话，我们的身体就会有一种自我保护的意识，造成的后果就是降低我们的新陈代谢率，从而直接影响我们减肥的效果，然后等我们恢复饮食以后，会超量吸收，造成我们所说的“反弹”。
误区二：直接降低热量摄入
