腹肌，男人都渴望的东西，却只有少部分有。但你知道“腹肌是可以做出来”的吗？
腹肌塑形：整形外科界的黑科技
你一定很好奇，“腹肌”也可以整形了？可能在国内，大家对轮廓塑形还比较陌生。而在国外，这已成为想快速获得好身材的捷径。其实，不管高矮胖瘦，我们人人都有完整的腹部肌肉群。
大家梦寐以求的8块腹肌，主要包括腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌。腹肌除了能增加我们身材的魅力之外，它还有很多生理功能，比如协助我们呼吸，提高我们的运动能力，保护我们的内部器官等等。
腹肌隐藏在我们腹部层层脂肪下面，这里不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪。此时，这些脂肪就像一层厚厚的“棉被”阻挡了我们腹肌的显露。
腹肌塑形，最先要做的就是和你的腹部脂肪进行一场较量。为什么很多人减肥会反弹？因为无论是通过饮食控制还是运动控制，只是每个脂肪储蓄的脂肪量减少了，而脂肪的数量是不会减少的，这就是为什么你的大肚腩一不注意就会反复出现。
所以，想要腹肌塑形，得先跟脂肪作斗争，从减少脂肪数量开始。只有赶跑厚重多余的脂肪，我们的肚子才会开始变得平坦。
需要警惕的是，传统的抽脂方式损伤较大，减脂需要温柔地对待。
但是你以为光靠减脂就能对腹肌进行塑形吗？你错了。减脂只能减去深层脂肪，而腹肌是对脂肪进行综合管理以及立体式审美的结果。对浅层脂肪进行精细化“雕刻”，让肌肉轮廓自然而流畅地表现出来，着眼于肌肉而塑造脂肪，这才是我们所说真正意义上的腹肌塑形。我们都知道浅层脂肪非常靠近表皮，一毫厘只差就会造成表面的凹凸不平。所以大部分抽脂医生绝不会去触碰这个“禁区”。
杭州星博体院长、轮廓美学创始人宫瑞成受邀在杭州电视台演讲
而国际上从事轮廓塑形的外科医生，更像是雕塑家，对自然所创之躯进行轮廓雕刻。
国际体雕第一人Dr. Alfredo E. Hoyos曾经指出，完美轮廓是对轮廓进行由内到外的一个整体改造。
杭州星博体院长、轮廓美学创始人宫瑞成认为，真正的医美，是“有医也有美”，轮廓塑形是建立在轮廓美学的基础之上，网红脸、纸片人都是被他列入禁区的模板。整形外科医生一定要有独立且客观的审美态度。
遗传素质导致有些人很难后天努力获得腹肌
1940年，美国著名心理学家William Sheldon提出体形分类学说。这种学说将人类体形分为3种：外胚层型、中胚层型和内胚层型。
外胚层型的人体型特点是瘦高、脂肪含量少、窄肩高代谢，这类人很难增加体重。
中胚层型的人肌肉发达，骨骼驱赶强壮。若不控制好饮食且不运动，则会出现脂肪堆积。
而内胚层型的人骨骼粗壮，腰围宽大且容易发胖，需要大量的运动和严格的饮食控制才能保持苗条的体型。
所以，有些人由于遗传素质决定了脂肪堆积在掩盖肌肉轮廓的部位，即便通过强化体能训练以此来获得清晰的肌肉轮廓也是不可能的。
局部减脂是健身的一个错误理念
虽说我们都有腹肌，只是被腹部脂肪掩盖了。但若想通过“腹部撕裂”来减去脂肪，这是做不到的。
脂肪是全身性消耗的，人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。通俗地说，运动的时候，被当做能量消耗掉的脂肪可能来自于全身任何一个地方，而不仅仅是你正在锻炼的部位。
局部减脂是不科学的，但是你对局部做功了这么久，还是有些作用，那是局部增肌。不过外面的“棉被”这么厚，再增肌，还是不容易显现腹肌。
人体轮廓塑形：穿着医学外套的艺术
正常人体约有250亿~280亿个脂肪细胞，每个细胞就像一个储油罐，能储存0.6μg脂肪，体内储油罐容积增大，数目增多，是你逐渐胖起来的原因。对自己身材有需求的朋友自行做一个体脂测试，更好地了解自己的形体特征。
不单单是腹肌，身体意向在两性的心理上都起到了重要作用。一个健康、曲线优美、外表协调的女性躯体代表了旺盛的生命力和生殖力，并富有躯体魅力；同样的，一个充满力量、肌肉发达、健壮的男性外表，彰显了健康与力量，是一个理想的利于进化的伴侣选择。
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