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中国队美女辈出刘湘貌美身材好 游泳减肥正确方法

发布:2016-10-06 15:05 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 中国队美女辈出,做为游泳队颜值担当的刘湘,不仅外貌甜美,一双大长腿还被誉为是“美人鱼”!运动员们长期需要进行训练,也许正是因为这样,她们也能很好的保持身材。夏季是玩水的季节,如果你也喜欢游泳,那你想知道游泳减肥方法吗?(来源:伊秀女性网)

  中国队美女辈出,做为游泳队颜值担当的刘湘,不仅外貌甜美,一双大长腿还被誉为是“美人鱼”!运动员们长期需要进行训练,也许正是因为这样,她们也能很好的保持身材。夏季是玩水的季节,如果你也喜欢游泳,那你想知道游泳减肥方法吗?(来源:伊秀女性网)

中国队美女辈出——刘湘

  中国队美女辈出,做为游泳队颜值担当的刘湘,不仅外貌甜美,一双大长腿还被誉为是“美人鱼”!运动员们长期需要进行训练,也许正是因为这样,她们也能很好的保持身材。夏季是玩水的季节,如果你也喜欢游泳,那你想知道游泳减肥方法吗?

  首先游泳能减肥,是因为在水中我们需要让自己浮起来;其次在游泳的过程中,不管是哪种姿势,都能锻炼到身体的各个部位。而且因为水里面阻力要大于陆地上,我们需要消耗更多的热量。想要通过游泳来减肥,大家先了解一下哪个姿势最适合你。

1、自由泳

  这个是最常用的泳姿,我们一般是俯卧或者侧身在水中,通过四肢在摆动,让自己在水中畅游。所以这个动作可以锻炼到手臂和小腿部位,适合有拜拜肉和小粗腿的朋友。

  2、蛙泳

  一般朋友很少会练习蛙泳,但是蛙泳消耗的热量会比自由泳要多。在蛙泳的时候,我们的姿势就像一个青蛙,双腿需要弯曲再瞪直,这样才能自由前进。所以这个动作对小腿的肌肉和大腿部位都有很好的锻炼效果。

3、仰泳

  这个泳姿呼气起来会比较舒畅,但是却很费劲!因为我们要保持仰卧的姿势,除了小腿要提水外,手臂也是需要不断的运动。而且需要背部提供力量,所以对背部、腿部和手臂都能锻炼到。