其实不然，这种方式很难达到减肥效果，对身体伤害也很大。
晚上坚持不吃主食 真的可以减肥吗？
不吃主食，却因为肚子饿，吃了许多零食，殊不知很多零食的热量高于主食的热量，如100克的饼干的热量为433.00大卡，而100克米饭的热量为346.00大卡，反而容易长胖，而且零食除了给身体提供热量外，不能给身体提供必需的营养物质，人的身体健康得不到保证，时间久了，对人伤害就会累积，身体就会不适，甚至生病。
怎么吃才能保持健康，且有助于瘦身呢？
高质量早餐是这样的
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上、鸡蛋、馒头、菜包、面包等，再适量加些水果，切忌吃油炸类等油腻类食物，如油条。
午餐如何吃饱
午餐应该以大米或面食为主，吃些青菜，并加上适量的瘦肉或富含蛋白的海鲜品，以补充身体的微量元素与蛋白质。每天的下饭菜最好换着吃，如今天吃海带、花蛤、鲫鱼、鱼丸汤，明天就可以换吃木耳炒肉、花菜、鸡肉、紫菜蛋汤等，饭后可饮些酸奶或果汁等，同样不吃油腻类食物如油炸鸡腿。
晚餐要健康
晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮、过甜、过荤等，所以只要吃个八分饱，尽量在7点前吃饭，少饮酒，不吃太甜、吃过多的肉类等。所以晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐后可少量加些水果。
