小儿肥胖是由于脂肪组织的增加，其主要是脂肪细胞数目的增多 。
肥胖的危害众所周知，肥胖可影响儿童的身体形态和重要器官的发育，在心理上，可出现自卑、抑郁、焦虑、行为异常等心理疾病。肥胖还可以过早地出现成人的疾病，动脉粥样硬化、高血压、脂肪肝、冠心病、糖尿病、脑血管病等疾患。
上小学的弟弟要减肥，首先要确定肥胖的原因，这样才能对症“下药”。孩子减肥一般不主张服药及市场上购买减肥食品，主要还是应从膳食管理、限制饮食、安排一定量的活动着手。
在饮食方面，可选用热量少、体积大的食物，如如萝卜、芹菜、笋、莴苣等。多吃新鲜的水果，特别是含糖低的水果，如：柑桔、梨、草莓等。
改变不良的生活习惯，平时少吃或不吃零食及油炸食品，不喝甜饮料，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等食物。
在合理安排饮食的同时，还要加强运动及体育锻炼，可根据实际情况、身体状况制定运动方案。
认真做到：吃动两平衡。
运动的目的是，花最少的时间、精力和最小的健康风险——获得最大的健康效益。
选择移动体位的有氧运动，其特点是：有节奏，持续时间长，可以选择跑步、快走、爬楼梯、打球、跳绳等。
但要注意，运动量不能太大，要适量，否则运动量大，容易饿，吃的就多，易形成恶性循环。
总之，减肥要因人而异，循序渐进，持之以恒的坚持，要制定一个切实可行的计划，才能取得较好的效果。
