五天苹果减肥法中的第一天，一顿三餐都各吃一个苹果。除此之外，剩下的五天也是跟第一天一样，都是一顿三餐都各吃一个苹果。
五天苹果减肥法注意事项
1.不吃其他食物：在五天苹果减肥法里面，除了苹果，其他的东西是绝对不能吃的，如果在实行五天苹果减肥法的时候还吃其他的东西的话，因为这样会释放这种食物三倍的热量在你身体里囤积下来。不过在实行五天苹果减肥法的时候排便有可能是绿色的，不过不用担心，这是正常情况，您的身体并没有出现什么问题。
2.多喝水：在实行这种减肥方法的时候，虽然不能吃苹果之外的东西，但是可以喝水，而且要多喝水，不用担心自己饿死。
3.保持睡眠充足：由于五天苹果减肥法里面每天吃的东西跟我们平时的生活有很大的出入，在这段期间您会觉得自己头脑特别清醒冷静，所以在这个时候学习一些东西的话是最好的，不过不好的一点就是很容易困，所以这个时候要确保自己有充足的睡眠。除此之外，不要做另外，尽量不要做剧烈的运动，因为有可能会觉得头晕，譬如爬山。
4.第一天就要坚持住：在进行五天苹果减肥法的时候，第一天是最痛苦的，那是因为突然一下子什么都不吃只吃苹果，我们不管是习惯还是身体上都不适应，不过不用担心，之后的四天你不会感到一点点饿。
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