女报讯 立夏已过，身上的赘肉还不离去。此时，很多人会给自己下最后的“减肥通牒”。说起减肥，27岁的杭州市民小张有个痛苦的经历。
小张从事销售管理工作。由于工作需要，他不得不四处应酬，觥筹交错、推杯换盏中，体重“噌噌噌”地往上蹿，一路飙到了202斤。在出现一系列肥胖引起的不良症状后，小张决定减肥。和很多人一样，他先后尝试了节食、锻炼，但效果都不明显。一个偶然的机会，他发现了一家专门做减肥的机构，并号称“无效可以退款”，他抱着试试看的心理，交了1888块钱。
“他们给我制订的饮食计划，还挺特别的，早饭吃两三个水煮蛋，午饭吃虾、鱼、牛肉、鸡肉中的一种，一次吃500克，晚饭吃水果，如梨、苹果、火龙果。”40天下来，小张共瘦了30多斤，对这个结果，他非常满意，正当准备把这个方法介绍给身边的朋友时，意外发生了。“那天晚上，我突然被右腿膝关节一阵剧痛痛醒。没多久，踝关节、大腿都跟着痛起来了，特别是踝关节，又红又肿。”小张说，“太痛了，痛得我根本睡不着，眼睁睁地熬到天亮。第二天一早，我就去医院了。开始，我还以为是脚扭了，就挂了骨科，结果一查，才知道是痛风，尿酸竟然有904，正常值应该在400以内。”
明确诊断后，小张找到了浙江省立同德医院中内科施仁潮教授。结合各项指标，施教授发现，小张属于典型的痛风急性发作，同时，还伴有尿隐血、蛋白尿，这意味着，他的肾功能也受到了损害，建议在控制尿酸的同时，也要对肾功能进行规范治疗。
分析小张的情况，施教授说：“就痛风角度而言，与他过量食用高嘌呤的食物有关，当高嘌呤的食物在体内大量堆积，机体代谢会出现紊乱，继而诱发痛风。鱼、虾、牛肉属于公认的高嘌呤的食物，鸡肉相对低一些，但一次吃500克，显然太多了。”
小 贴 士
每周瘦0.5-1公斤
比较合理
浙江省人民医院营养科副主任医
师钱展红说：“减肥是个长期行为，不能一蹴而就。总的原则是低热量+适当运动，但饮食中各种营养素都要有，不能偏废其一。”钱医师说，减重的速度，临床建议以每周0.5-1公斤速度下降比较合理，瘦得太快，意味着其饮食结构可能有问题，饮食结构失衡，机体的代谢就会随之紊乱，继而诱发一系列问题，如，乏力、失眠、头晕等。在控制饮食方面，比日常所需的基本热量少五六百大卡即可，不用过度克制。人体每日所需热量=（身高
米>-100）×30，若有减肥需求，每日可减少
五六百大卡，男性日常活动量相对较
大，可适当放宽一些。
