美好的性生活是两个人对爱情的分享和交流，然而不当的方式或行为却会导致出现这样或那样的疼痛，零距离接触7种在性爱过程中容易发生的疼痛，掌握正确的解决办法，只要快乐，不要痛。
美好的性生活是两个人对爱情的分享和交流，然而不当的方式或行为却会导致出现这样或那样的疼痛，你遇到过吗?及早认识7种在性爱过程中产生的疼痛，掌握如何处理疼痛，关爱身心，可以更好地享受性生活。
1盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，盆腔充血状态则消退得很缓慢。约有10%的人会感到下腹坠胀、背部下方有酸痛等不适感，有人将其形容为一种“像痛经般的疼痛”。
你的做法：平卧，用一个枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3～4次，可帮助血液返流，必要时可服用抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，可使充血状态迅速消散。
2阴道疼痛
做爱时女人阴道发生疼痛要先确定一下部位。如果是阴道口痛，可能是有裂口或前庭大腺炎，所以会痛;如果是深部痛，可能是阴道炎、盆腔炎或子宫内膜异位症。对于这些妇科疾病，一定要引起相当注意和重视。
你的做法：除了首先要注意养成日常性生活中良好的个人卫生习惯，还要根据自己的不同情况尽快到医院接受妇科检查，问题明确后才能对症处理。
3颈部疼痛
性生活过程中突然发生颈部疼痛，通常是由于做爱的姿势不当引起的，比如：有的人做爱过程中喜欢头部一直顶在床头，使颈部肌肉僵硬或是引起牵拉疼痛。
你的做法：马上采取局部冷敷(冰袋最好)的措施，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限)，来支撑头部，以减轻颈部肌肉的负担。
4高潮后头痛
性生活头痛多数发生在高潮之后，通常由四个原因引起。一是性生活不当，比如做爱过频、过久，使得身体过度疲劳，造成头痛。二是环境不合适，比如房间的空气不流通，外面的环境太嘈杂，使得心烦意乱。三是体位的突然改变，比如在做爱时突然变卧位为坐位，或做爱后立即起身，由于体位突然变化造成低血压。四是不良情绪产生，多数发生在女性身上，当心情不好勉强做爱时，性心理不能得到满足。
你的做法：日常性生活中要注意性爱艺术，创造良好的性爱环境。有高潮后头痛史的人，要注意控制感情，不要过度兴奋，懂得适可而止。性生活不宜过频过密，并注意劳逸结合。另外，要注意选择安静的环境，保持通风，掌握良好的做爱时机，情绪不好的时候不要做爱。而个别本身有高血压并多次出现高潮后头痛的，可以先服用少量药物。
5背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有背部疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对薄弱的女性。
你的做法：立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
6腿部“抽筋”
最常见的是做爱时大腿外侧或小腿发生肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。
发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。
你的做法：自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，松弛肌肉。
7性生活过敏性疼痛
性生活过敏性疼痛是因为对性生活过敏引起的。纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏做出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对双乳胶(避孕套的基本原材料)和对其他避孕用具或药物不适应而引起的，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。
你的做法：一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾擦去或清洗掉残留的液体、然后洗个温水澡。外阴部可冷敷以减轻肿胀。必要时不妨服用一些属于非处方药类的抗过敏药物。如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀，或是身上任何部位出现红疹、荨麻疹时，必须立即看医生。
怎样缓解“爱”之痛
有相当多的方法能帮助你在激情中远离疼痛，现在你不必再做性爱中的疼痛“忍者”。
1如果疼痛是因为阴道太干，除了延长插入前刺激的时间外，你也可以考虑用一些润滑产品。记住要选用水质的产品，油质成分的润滑剂不但黏度过大，还容易使避孕套失去作用。
2有的医生会建议在阴道内抹一些液状的维生素E来治疗干燥。但维生素E并不是做爱用的润滑油，不可在做爱时使用。
3在你的伴侣插入前，应该有足够的前戏，让你得到充分的刺激。这样不但可以使阴道得到充分润滑，还可以延长阴道顺应深部抽插的时间。
4如果你长期服用低剂量的避孕药，就会让阴道组织变薄，这正是性交疼痛的原因之一。改变你的避孕方式或许会有帮助。
5如果有一种性爱姿势让你感觉疼痛，你和你的伴侣应该试着找到另一些较为舒服的姿势。
6和你的伴侣谈论性爱问题也许不太容易，但是如果你能让你的伴侣知道你的伤痛感受，或许你们可以一起找到答案。
（实习编辑：张婷婷）
