据数据显示，中国的男科疾病发病率高达51%；40岁以上的男性约50%有勃起功能障碍；30至40岁的男性中有性功能障碍的竟占到20%至30%。那么，到底该如何避免性功能障碍？如何让中年夫妻度过“性福”危险期？ 在七夕到来之际，凤凰健康邀请中国中医科学院西苑医院男科主任郭军为您支招。
资料图（供图/视觉中国）
40岁左右是男女感情破裂最密集、最危险、概率最大的阶段。
感情出轨最危险、最密集的阶段主要集中在30-50岁之间，尤以40岁左右男女出轨概率最大。为什么男女在40岁左右最易感情出轨？
郭主任分析有以下几方面的因素：首先，40岁以后，结婚时间久了就如左手摸右手，如果没有共同的爱好或知识层面交流少了感情就容易淡漠；其次，四十岁的男人事业进入黄金阶段，外面的应酬、诱惑都很多，夫妻间没有加强沟通导致埋怨、猜忌等容易造成家庭隔阂；第三，男人是视觉动物，妻子平时如果不修边幅、不注重保养身材，就容易令对方产生了审美疲倦，又没有从体贴、关爱等方面获得补偿也容易导致家庭矛盾。
性和爱共同决定夫妻婚姻幸福指数，无性婚姻会增加家庭矛盾。
《孟子》有云：食色性也！性是动物的本能，有性无爱的婚姻尚能维系，无性的婚姻肯定会出很多家庭矛盾，不仅夫妻之间，还会波及各自的亲人。性关系是幸福婚姻的关键因素，但不是唯一因素。爱也特别重要，主要表现在夫妻间的感情交流上。现实中不少“老夫少妻”或“老妻少夫”，性方面不一定和谐，但家庭依旧幸福甜蜜，主要是增加了爱的份量。
“两性问题无非就是两类，生理和心理。生理方面，男人最关心的是勃起能力和射精时间问题，女人最关心的是能否得到满足。心理方面，男人最关心的是能否得到妻子体贴和理解，女人则关心能否获得丈夫的宠爱。简单概括就是性与爱的问题。”中国中医科学院西苑医院男科主任郭军告诉凤凰健康。
40岁后夫妻生活变化明显，“夫妻同查同治”克服勃起功能障碍。
40岁以后，随着雌雄激素的减退以及其他机体功能的衰退，会导致夫妻生活发生明显的变化。 郭主任从以下几个方面做了分析：
首先，表现在性生活频率上，美国专家提出的“性爱频率公式”：性爱频率=年龄的首位数×9，所得的乘积的十位数为一个性爱周期，个位数为性爱次数。举个例子：40岁的朋友，性爱频率=4×9=36，性爱周期即是30天，性爱次数即是6，换句话说就是40岁的朋友在30天内可以做6次，也就是5天1次。依次类推，30岁的朋友可以20天7次。当然这个也是因人而异的，不过自身前后对比的话能明显感到频率减少了。
其次，勃起没有以前快了也没有那么坚挺持久，有句话叫“二十岁硬着等，四十岁等着硬”，很容易出现阳痿、早泄等情况。
第三，体能的下降以及身体的慢性病变。如男性的腰椎间盘突出，女性的骨质疏松等，导致体位的选择也有明显变化，一些耗损体力危险系数大的体位尽量避免，采取侧卧位等比较合适。
另外，男人的勃起是靠阴茎的血管充血完成的，所有会损伤小血管的疾病都会影响到性福生活，糖尿病、高血压患者中勃起功能障碍的发病率特别高。
患有高血压、冠心病及其他心脑血管疾病的朋友都应警惕性生活，不要过分兴奋激动，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，造成血压骤升、心脏超负荷，易诱发心肌梗死或脑出血等。
第四，女性相关疾病也会影响夫妻生活质量。如女性的妇科炎症，常常在夫妻生活时会导致性交疼痛，从而终止性生活，久而久之会导致男方勃起困难、性欲下降，影响夫妻感情；女性内分泌功能紊乱，导致月经不调、性欲淡漠等，这些都会造成夫妻生活障碍。
调节方面：
1、夫妻间加强沟通，正确认识这是一个正常的生理过程，不必产生过多的自责、焦虑等心理负担。
2、生活上尽量早睡早起，避免熬夜，每天坚持锻炼，如保健操、太极拳、慢跑等，运动能够延缓人体的衰老。
3、饮食规律，清淡饮食为主，避免肥甘厚腻、辛辣刺激之品，可适当补充牛奶、鸡蛋等蛋白的摄入，不抽烟酗酒。
4、每年定期体检，如常规的男性前列腺癌以及女性宫颈癌的监测，及早发现身体的毛病，可在医师的指导下进行药物养生保健，切勿自行滥补保健药品。
如果出现性功能障碍该如何处理？郭主任建议，“夫妻同查同治”。如果男方出现了勃起障碍或射精过快，需立刻前往正规医院查明原因，分清器质性问题还是心理性问题，针对性治疗。器质性问题需要药物或者手术治疗。
如果是心理问题，需要对夫妻双方进行开导。男女之间由于生理结构的差异，导致夫妻欲望期年龄段不同步，男性一般20-30岁之间性欲比较旺盛，女性一般30-40岁才比较放得开，而此时男性往往开始出现体能及性能力下降，需要夫妻间加强沟通获得理解。
40岁左右男女，在四种情况下不宜进行性生活。
1、过度劳累后；四十岁体力各方面都会有所下降，如加班熬夜或长途出差等身体疲乏时都不宜进行性生活，如有慢性基础疾病，可能导致病情加重，另外身体虚弱的情况下容易出现阳痿、早泄等加重心理负担。
2、心情不好时；性欲跟心理因素有很大的关系，受中枢神经系统的调节，在抑郁、沮丧、忧虑等心情下如果爱人强行要求夫妻生活很容易造成家庭矛盾。
3、酒后同房；有人认为酒能助性，但酒精会使血流加快、血压升高，加上性刺激容易诱发心脑血管疾病。另外一身酒味可能也会造成妻子的反感，从而使性生活不和谐。
4、躯体疼痛时；如果出现不明原因的胸痛、心慌或肩背腰腿痛等其他躯体疼痛时都不宜进行性生活，需警惕心脏疾患及其他病变。
最后，郭主任强调，要想预防性功能障碍等疾病的发生，就应该从青年时期抓起。二十岁的年纪是性欲最旺盛的时候，不少青年受网上不良信息以及淫秽视频、书刊的影响，染上了不良习惯，得前列腺炎、性传播疾病的很多。这都为后期的性功能障碍打下伏笔，中医讲肾精需潜藏不可过度耗损，所以青年时期不可过度手淫、纵欲等。
专家简介：
郭军
