中国中医科学院西苑医院郭军谈生活方式与男性保健

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    人民网北京10月18日电（记者王鹏）今年10月28日是世界卫生组织确定的第八个“男性健康日”，今年我国的主题为“关注男性健康，树立大健康观念”。为此10月24日（周三）16：00中国中医科学院西苑医院男科主任、中国中西医结合学会男科专业委员会常委兼秘书长郭军将做客人民网健康访谈，为广大男性网友讲解“生活方式与男性保健”等男性健康、男科疾病防治方面的话题。

    专家简介：

    郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任，中国中西医结合学会男科专业委员会常委兼秘书长， 北京性咨询与性治疗专业委员会副主任委员，2006年北京地区百名优秀青年医师《中国慢性前列腺炎中西医结合诊治指南》副组长。在中医、中西医结合诊治前列腺疾病、ED、男性不育等男科疾病和男性保健方面有很深造诣。担任《中医男科学》、《中西医结合男科治疗学》、《实用男科学》、《实用中西医诊疗男科学》、《前列腺疾病中西医诊治》、《男科常见病300问》、《男科常见疾病的诊断与治疗》、《男性性功能障碍诊断与治疗》等多部男科医学著作主编或副主编。

    出诊时间：周一、四、日上午     电话：010-62875599-6130

    访谈内容：

    王鹏：我们常常说“健康”这个词，那么从科学定义上来讲，“健康”这个词表示什么意思呢？是不是不生病就叫健康？
    
    郭军：不是的。各位网友可能从平面媒体、网络媒体听得最多的可能是健康，现在看来，温饱问题解决以后，健康已经提到日程上来。所谓“健康”，刚才主持人已经说了，是不是没病，肉皮烂了一块就是病，就是不健康，躯体好的，是不是就是健康了。不是这样的。决定健康有四个因素：我们是父母生的，根据WHO（世界卫生组织）的定义，第一，父母的遗传。分值是15分，100分只占六分之一的情况，看来遗传是一方面。
    
    第二是环境。这里面包括社会环境，还有自然环境。现在咱们可能听得最多的就是环境污染。环境也是很重要的。这个分占到17分，比例也不是特别大。
    
    第三，医疗，过去有病，我们医疗水平达不到这个程度，本来能治好，但是治不好，医疗水平、医疗技术占8分。
    
    第四就是个人的生活行为。这里面占的分值是60分，前三项占40分，生活方式和生活行为占60分。我们的健康主要还掌握在自己手中。所以我觉得，我们今天的话题就是谈一下生活方式与男性保健，也就是目的。每年的10月28号是男性健康日，今年是第八个，今年的主题是“关注男性健康，树立大健康观念”。过去男性健康日关注生殖的健康，今年的概念是要“树立大健康观念”，就是要整体健康，这是很重要的。所以我觉得，生活方式占我们的健康中相当一部分比例，所以健康的钥匙掌握在自己手中。
    
   王鹏：既然世界卫生组织会设立一个“男性健康日”，是否说明男性健康有着特殊之处，和其他群体健康有不一样的地方？
    
    郭军：刚才主持人提得非常好。过去我们知道有妇科，但是没有男科，男女要平等，关注男性健康也是有它的特殊性。大家都知道，男人在单位是栋梁，在家里是经济支柱，上有老、下有小，他的付出各方面是很多的，但是，女同志有妇科病可以去妇科，但是男同志有病，去哪一科呢？过去是去泌尿外科或者去内科，80年代我们设立了男科，如果男同志有这方面的病，尤其是生殖方面的病，去男科看，这也是强调男女平等，更重要的是关注男性健康。现在随着生活节奏的加快，男同志的透支也是很厉害的。
    
    王鹏：刚才您提到生活方式很重要，60%的分数都在这上面了。您认为能够保证男性健康的最重要的生活方式是什么？
    
    郭军：刚才主持人讲了，健康的生活方式主要是有以下四方面：第一，合理营养。过去生活水平不高的情况下，缺营养，也是不健康的，但是我们现在吃多了，营养过剩，这也是不健康的。所以合理的营养对我们来说也很重要。第二，现在以车代步，现在很多人家里面都有车，适当的运动是很重要的，吃饱了不运动，也是不对的。所以第二个是适当的运动。第三，没有不良嗜好。如果这个人长期酗酒、抽烟、久坐都是不良的嗜好。第四方面，除了我们的合理营养、适当的运动、没有不良嗜好以外，我们还要心理健康。
    
    因为现在世界卫生组织提到健康，世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。过去的健康说，只有疼才叫病，不疼就不叫病。像现在随着生活节奏的加快，社会发展不平衡，很多人造成抑郁症，这些都是病，失眠、多梦、焦虑都是病。
    
    刚才已经说了健康的生活方式主要是四方面，首先合理的营养，有的专家也推荐一个方案，什么叫合理的营养？认为每天一袋奶，250毫克的碳水化合物，选三份高蛋白的食品，饮食要粗细搭配，过去粗粮吃多了，现在要吃很精的大米，也不对，要粗细搭配；七分饱，不能吃饱了，撑着了就睡觉，这都是不合适的。
    
    还有我们鼓励每天喝红葡萄酒，还有胡萝卜、西红柿等等蔬菜物质，要每天摄入。第二，生命在于运动，适当的运动也是有好处运动可以改善我们的生活质量，增加我们的免疫功能，可以预防我们的疾病，预防前列腺疾病，还有性功能障碍的病人，如肥胖病导致性功能障碍，可以通过适当减肥，性功能会康复的。还有不良嗜好。比如戒烟，长期吸烟，中国有几个第一，一个是生产烟多，还有抽烟的人是最多的，因为抽烟导致死亡率也是比较高的。这应该戒掉。