二孩时代的来临，一些适龄的、高龄的一孩妈妈们都开始调养身体，准备迎接二孩。与此同时，爸爸们却往往忽视了自身的健康。日前，记者从深圳市中医院男科了解到，自二孩政策全面放开后，到医院看不育的男性更多了，且深圳男性性功能障碍患者呈年轻化趋势。深圳市中医院男科主任陈德宁教授指出，深圳生活工作节奏快、压力大，各种应酬、娱乐、经常加班加点、熬夜等等，不良的生活方式是导致男性精子质量差、男性不育患者增多的主要原因。
10月28日是第17个世界男性健康日。日前，记者从深圳市中医院男科了解到，该科室年门诊量逾10万人次，就诊患 者 中 约3 0 %～40%是属于男性不育的。特别是自二孩政策全面放开后，到医院看不育的男性更多了，且深圳男性性功能障碍患者呈年轻化趋势。
深圳市中医院男科主任陈德宁教授指出，深圳生活工作节奏快、压力大，各种应酬、娱乐缠身，经常加班熬夜，不良的生活方式是导致男性精子质量差、男性不育患者增多的主要原因。据世界卫生组织报告，21世纪威胁男性健康的三大疾病是心血管疾病、癌症、男性不育，不孕不育已成为全球性世纪性难题。有数据显示，近20年间，中国男性精液质量每年以1%的速度下降，精子数目降低了40%。
专家观点
疲劳缠身 护“精”有方
市中医院男科主任中医师周文彬表示，临床发现，不良的生活方式与环境不仅影响男性的精子质量，同时还影响正在治疗患者的疗效。他指出，深圳育龄男性若想成就“爸”业，应从衣食住行等方面改良生活方式。
衣
紧身、深色裤妨碍血液循环
影响精子总数和活力
有些男性喜欢穿紧身、深色裤，如紧身牛仔裤、深色裤，或“Y”字形深色内裤等。周文彬指出，深圳属于亚热带气候，非常湿热。而睾丸理想的温度较核心体温低(32～35℃)。穿具有隔热效果的衣服均会增加阴囊的温度和湿度，导致生殖器区域潮热，妨碍睾丸血液循环，造成阴囊温度升高，部分男性易并发股癣和阴囊湿疹，直接或间接影响男性精子总数和活力。
周文彬建议，为了给精子一个舒适的生长环境，要养成穿宽松、好质地(棉质)的长裤和内裤的习惯，特别在炎热的夏秋季节和备孕前的6个月更要保持好这个好习惯。对于有些公司或单位硬性规定员工上班期间穿深色工衣(主要是深色裤)，应该人性化一些，以免“耽误”了育龄男性成就“爸”业。
食
禁忌烟酒饮食要清淡
周文彬介绍，影响男士精子质量的不良饮食习惯有吸烟、吸毒、饮酒，喜食咖啡、碳酸饮料、污染或转基因食物、污染的绿茶和水源，以及油腻、烧烤、油炸食品等。
周文彬指出，香烟所含的尼古丁、焦油、放射性钋、萘、苯丙芘、镉等有害物质，会导致男士精浆量减少、性腺功能降低、精液参数降低、增加活性氧导致氧化应激和D N A损伤、染色体损坏等，还会影响AR T中胚胎植入的成功率。他建议正在备孕或已经确诊不育的男性应当尽早戒烟。乙醇是一种已知的睾丸毒性物质，酗酒可能导致睾丸的脂质过氧化。长期饮酒会引起内分泌和生殖功能损害，还可以引起性功能障碍。男性朋友应格外警惕长期饮酒对于生殖能力的损害，为了生育和正常的性生活应该控制饮酒。
而常进食油腻、烧烤、油炸食品最常见的后果是：肥胖。据悉，不育男性中肥胖比例更高。此外，糖尿病也会影响精子的数量和质量。周医生建议，正在备孕的家庭饮食应以清淡为主，多食用含氨基酸、蛋白质、锌、钙、维生素丰富的新鲜鱼肉蔬果。
此外，有很多市民求子心切，听从亲戚朋友的介绍，或在网上搜寻进补食物和药品，致乱服药和随便进补。周文彬表示，每个人的体质不同，同样的病其病因也不尽相同，病急乱投医或随意进补，可致精子质量不升反降，并影响疗效。比如，患者本有湿热体质，还进食肥甘厚腻之品，或进补鹿茸、高丽参等温燥之物，犯了实实之戒，临床上可见其精液黏稠难化，精子活力反而低下。
住
减少使用手机、电脑
远离正在工作的微波炉等
周文彬介绍，使用手机、笔记本电脑和微波炉对男性生育力也有影响。有生育需求的男性，应尽量控制使用手机、电脑，以及远离正在工作的微波炉等。
此外，长期暴露在毒性化学品的环境中，也会导致生殖机能下降。应引起重视的职业有长期接触农药等的农民、园丁、电工、印刷工人、塑料行业、美发师、纺织工、染料工作者，以及从事油漆、喷漆、制鞋、橡胶、药品、人造纤维、皮革、绝缘材料、五金机械、电子仪表、有关化工合成等职业者。
行
久坐、高负荷运动
都会损害男性生殖功能
周文彬介绍，久坐会引起热应激，坐普通凳子35分钟，阴囊温度36.4℃，而走路时为34.5℃，所以长时间保持坐姿驾驶也会损害男性生殖功能。另有研究结果显示，长时间骑行的精子活力会下降、畸形率增高；穿化纤的紧身骑行服，久坐也会隔绝阴囊散热。
周文彬还指出，虽然运动可以减少患病风险，促进健康，但高负荷运动对于生育能力，不论从激素水平还是精液质量都有负面影响，可能导致男性的不育。建议备孕期间的男性，运动强度要适中，运动时穿宽松的衣服，以利于散热。
（本版采写：南山通记者 陈荣梅）
