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男性保健:预防男性性功能障碍须知

发布:2016-08-25 14:00 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 男性性功能障碍的表现方式有很多,一旦患上其中的任何一种就容易导致性生活不和谐。那么有什么比较好的方法能预防呢? 避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。 遇到烦恼忧伤,应冷静思考,

  男性性功能障碍的表现方式有很多,一旦患上其中的任何一种就容易导致性生活不和谐。那么有什么比较好的方法能预防呢?

  避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

  积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  以上内容出自重庆曙光男科医院个人专家观点!