□记者 朱海萍 实习生 葛乾隆
河南省中医院生殖医学科主任孙自学教授介绍了生殖保健养生法：春夏养阳，要早睡早起，适当锻炼，以助阳气上升。可服用少量中药如乌鸡白凤丸。每晚用磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎去渣足浴。平时可脱掉鞋子将脚心放在另一只脚的大拇指上摩擦至发热，交替进行，起到按摩涌泉穴的作用。
孙自学教授还推荐了几款易于操作的养生粥，平时可以经常食用。
1. 核桃大枣粥
原料：核桃仁60克、枸杞子30克、大枣5枚、黑米适量。做法：洗净放入豆浆机中打碎煮粥，每日早上食用。功效：补肾养精，可用于少弱精子症的调理。
2.苡仁小豆黑米粥
原料：生苡仁50克、赤小豆50克、黑米适量。做法：加水适量熬粥。功效：具有清利湿热的功效，用于湿热蕴结、液化不良性不育。症见精液色黄、阴囊潮湿，舌红，苔黄腻。
3.益肾生精汤
原料：枸杞子20克、鹿角胶30克、鱼鳔胶30克、黑豆200克、大枣10枚（去核）、猪骨髓200克、牛鞭100克。做法：将枸杞子、鹿角胶、鱼鳔胶、黑豆、大枣、猪骨髓、牛鞭一同加入砂锅内，加水适量煮熟后，放入食盐、味精适量，用小火炖到烂熟后食用。功效：具有补肾养阴填精的作用，用于少精子症男性不育。
