当前位置:主页 > 男性 > 包皮包茎 > > 人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

发布:2012-12-11 20:56 | 来源:网络整理 | 查看:
分享到:

摘要: 痛风的发病率不断的上升,逐渐引起人们的重视,所以现在不少人都对痛风又一定的了解,随痛风发生率的不断攀升,其诊疗难度也相对增加,因此在治疗过程中患者不但要积极配合医生的治疗,还要做好日常的预防护理工作,避免可诱发痛风的因素,缩短治疗的时间。

  痛风的发病率不断的上升,逐渐引起人们的重视,所以现在不少人都对痛风又一定的了解,随痛风发生率的不断攀升,其诊疗难度也相对增加,因此在治疗过程中患者不但要积极配合医生的治疗,还要做好日常的预防护理工作,避免可诱发痛风的因素,缩短治疗的时间。日常生活中的痛风防护措施我们可以做好以下几点。

人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

工具/原料

  •   产生痛风的原因与肥胖有关:饮食条件优越者易患此病。有资料统计痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%,并且人体表面积越大,血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后,血尿酸水平可以下降。

  •   产生痛风的原因与饮酒有关:长期大量饮酒对痛风患者不利有三,(1)可导致血尿酸增高和血乳酸增高。(2)可刺激嘌呤增加。3)饮酒时常进食高嘌呤食物,酒能加快嘌呤的代谢,导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。

  •   产生痛风的原因与动脉硬化有关:肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病本身就与动脉硬化的发生有密切关系。

  • 方法/步骤

  •   预防痛风应该注意限制嘌呤摄入量:每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2-3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

  •   预防痛风应该注意促进血液循环:常常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄。

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

  •   预防痛风应该注意勤饮水绝不沾酒:充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

  •   预防痛风应该注意以碱性食物为主:尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1-1.5公斤,或者水果适量。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

  •   预防痛风应该注意限制每日总热能:痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%-15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

    人们日常生活中预防痛风的主要措施有哪些

  • 注意事项

  •   控制体重,预防肥胖:因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

  •   运动要适宜,防止剧烈运动:剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

  •   禁过量饮酒:尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

  • 参考资料