女性健康
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女性朋友可就自身健康问题进行咨询，发送短信到1065800078427（免信息费），我们将邀请妇科专家为您答复，在下一期栏目中节选，以匿名的方式刊登。更多咨询解答可登录烟台大众网健康频道查看。
▲我想问一下我怀孕的时候脸上长了一些斑，现在生完孩子都五个多月了，我脸上还有很多斑。我想问一下怎么能去掉？还有我的月经为什么到现在还没有来？
答：这些斑是自己可以褪掉的，不过还是要多加注意，保护。因为皮肤长时间没有晒太阳它的抗晒能力比较弱，所以出门时戴上帽子。注意休息，饮食营养，这样身体所需要的能量及时的补充上，斑才会淡化。产后的月经，因为每个人的体质不一样，所以月经恢复时间也不一样的。一般如果不哺乳，月经一般在6-10周恢复，哺乳女性一般在4-6个月恢复。有的女性会晚些时间恢复，这也是正常的，多注意观察。
▲我今年27岁，我的月经以前是5—7天，30天一个周期，月经量也多。从25岁开始，我的月经3天就结束，有时还不到3天就没了，而且周期也缩短至26—27天，月经量也特别少。请问我是什么问题？
答：每个女性的月经周期是不一样的，因人而异，只要是月经周期规律，正常的月经就可以来的，月经前期及月经期注意保健，注意保暖，避免辛辣食物刺激。
▲我的底裤上分泌物总是黄色，而且比较多，不过没有以前多。我知道我炎症大，可是为什么我炎症大？我并没有跟谁发生过关系？
答：未婚女性（处女）也是会有阴道炎的可能，在日常生活中不注意到个人卫生及公共卫生设施不洁，内裤未洗净、干透等情况都是可以导致阴道炎症的可能的，所以处女和炎症也是有不可避免的可能性的，您的情况建议您尽早检查明确下，明确原因也是需要对症治疗的。（以上问题由烟台百信妇科医院专家解答）
秋天女性健康四大要素
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不要过多摄入脂肪。女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素摄入。维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给。女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给。现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
