研究发现，超八成长期做仰卧起坐的女性，妇科病发病率比不做该项运动的低55%。这是因为做屈膝仰卧起坐能锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。
仰卧起坐看似简单，想做好实际上是有一定难度的。日常做仰卧起坐需抓住以下几个要点：
1.双手不抱头，虚放在耳边，腰腹肌肉用力。
2.双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到锻炼。
3.建议女性每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟。仰卧起坐不宜过猛、过快，若脊椎有问题或出现骨质疏松，应遵医嘱。
需要注意的是，女性月经期不要做仰卧起坐。因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能在卵巢上形成囊肿。
（据《大河报》）
