???????※外阴黑色素痣是“痣”吗？有什么潜在危险？ 外阴黑色素痣可发生在外阴的各个部位，它本身属于良性病变，是一种痣，但由于体内外因素的变化和刺激，它有潜在转变为恶性黑色素瘤的可能，所以又不是我们所常说的“痣”，准确说它属于外阴恶性黑色素瘤的一种癌前病变。外阴黑色素痣常为单个出现，直径0.1~0.2厘米，颜色从淡褐到深黑，可为平痣，也可突出于皮肤表面，甚至成悬垂状。外阴黑色素痣对类固醇激素的刺激非常敏感，幼年时的黑痣到青春期常常肿大，颜色也变深。如果外阴黑色素痣突然出现增大、溃烂、出血、疼痛，应警惕其癌变的危险性。 ※患外阴黑色素痣为什么必须切除? 外阴黑色素痣发生于外阴皮肤，容易受到外界刺激的影响。据报道，恶性黑色素瘤来自外阴黑色素痣的占40%，所以外阴黑色素痣转变为恶性黑色素瘤的几率很高。外阴黑色素痣一旦诊断，应该切除病部，预防癌变。 ※外阴恶性黑色素瘤的发病情况如何? 外阴恶性黑色素瘤占外阴恶性肿瘤的2%~3%。任何年龄妇女均可发生，可有局部瘙痒、疼痛、结节或肿块、炎症、破渍、出血等症状;多在小阴唇、阴蒂处有蓝黑、青黑或棕黑色小结节，有的可无色，称“无黑色素的黑色素瘤”。亦可多发，生长快，迅速增大、破溃、直接蔓延，并很快经淋巴系统扩散，肿块不大即已转移，更重要的是可经血转移至肺、脑、肝及全身。 另外，特别值得注意的是，如活组织检查等有创检查，会激惹瘤体，后有迅速且广泛扩散倾向，故即使怀疑本病也不宜草率做活检。在色素痣出现增大、色泽改变或放射状改变、破溃等可能恶变征象时，只许先做一较大范围的局部切除，待病理确诊后再作进一步处理。 ※外阴恶性黑色素瘤如何预防和治疗? 由于外阴恶性黑色素瘤并不是太常见，如临床医生对该病认识不足，盲目按一般炎症、溃疡处理，则可能延误病情。对外阴色素痣，尤其是未长阴毛者，应避免刺激如搔抓、外伤、活检、摩擦或挤压以及用药涂擦等，必要时在距色痣外1cm处完整切除，标本送病检。如确诊为外阴恶性黑色素瘤，需做外阴根治手术、腹股沟淋巴结及腹膜外盆底淋巴结切除术，累及尿道或阴道者可行部分切除术。预后与病灶部位、大小、有无淋巴结转移、浸润深度、尿道及阴道是否波及、远处有无转移、手术范围等有关。 相关链接： 皮内痣：为半球形隆起皮面、淡褐色或皮色的小肿物;直径多在lcm之内;表面光滑，中央可有一根或数根毛发;多见于中老年人，一般不会恶变。 交界痣：表面平坦或稍突出皮面，颜色呈淡棕、棕黑、青灰或蓝黑，上面一般没有毛发生长，有恶变倾向，青少年身上多见。 混合痣：生长在表皮深层与真皮内，面积大的痣上一般会长有毛，可能是交界痣向皮内痣演变的一种过渡型。成年后演变趋向停止，故混合痣成年人少见，青少年多见，可能会恶性变。???????
???????蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离人们越来越远，而现代文明病却离我们越来越近，其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽呢。???????△有利心肺：蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生率，同时也可简单地测试蹲者的心肺功能：赤脚徐徐下蹲，胸部紧贴大腿，下巴紧贴膝盖，双手环抱压在双脚背上，臀部离地面不超过10厘米（高度约一个拳头），如果5分钟后起来时感觉心不跳、眼不花、头不昏、气不喘，则表明心肺功能良好。???????△蹲位减压：蹲如胎儿，冥想在母腹中的胎儿向母亲倾诉，心如赤子，放弃烦恼和爱恨情仇，摈除杂念。???????△美容按摩：蹲位是由于腹部和双下肢受到挤压，将气血挤向头面部，此时做面部按摩面色红润光泽，美容效果显著。???????△提升乳房：蹲位可减少跑跳时乳房上下甩动、容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。???????△收腹翘臀：蹲位时先收腹，腹部在受到双侧大腿的挤压时迫使脂肪不易堆积在腹部，而且在挤压的过程中耗能，减腹部肥胖效果不言而喻，同时，蹲者的臀部要最大限度地接近地面，不得超过地面10厘米，即不超过自己一个拳头的空隙，而双跪蹲者前额着地，双前臂着地，臀部向上翘起，久练可修塑体形，使女性呈前凸后翘的“S”体形。???????△少病增性：不少女性特别是生育后的中年女性，盆底肌肉松弛，易致张力性尿失禁、阴道松弛，不但影响性快感，更增添害怕丈夫移情别恋的担心，通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉（性肌）不但可以防治张力性尿失禁，而且还可提高性生活的质量。???????
这几天，浙江大学医学院妇产科医院正在整理春季妇科体检的调查报告，同步进行的，是一次大规模的宫颈癌流行病学调查。女性在成为母亲之后，不同阶段有不同的生理、心理疾病谱，省妇保专家提请儿女要细心呵护母亲健康。 新妈妈：过多牵挂工作埋下亚健康隐患???????专家提醒：过完产假哺乳假，恢复健康再上班 前不久在杭召开的生育学术会议透露，城乡不孕不育比例同步增高，原因之一是现代女性生育年龄过分推迟。生育时间拖至35岁以上的女性，往往平时在职场上承受较大的工作压力。不少打工妹在城市创业，生育年龄也有所推迟。昨天，正在妇保做三围B超的孕妇陈灵颇有感触地说，来杭州创业不容易，32岁才基本立足，前几年经历了两次流产，今年事业稳定了，才下决心休假一年，生养孩子。“刚找到工作，恋爱也不敢谈，就怕影响工作，结婚就晚了，结婚头几年，正是事业的上升期，很少有领导愿意等你一年多时间再重新培养。像我30多岁生孩子已经算是早了。好几个大龄的同事生完孩子，没休足产假、哺乳假就急着上岗，不少身体恢复得不好，总觉疲劳，叫腰酸。” 点评与对策： ——王正平主任医师，省保妇院产二科主任 生育过程对女性来说是很大的体力和心力的付出，如果没有充分调整和休息，对身体造成的损害是一辈子的事。另外，现在独生子女一代到了生育年龄，情绪调节也很重要。建议新妈妈不要急着上班，给身体一个恢复的过程，也在亲子关系建立的关键时期跟婴儿有更好的交流。 关爱新妈妈，除了提供更多的营养之外，精神的鼓励和支持很重要，特别要关注她们情绪的变化。警惕产后抑郁症有高发的趋势。 中年妈妈：抵抗力下降妇科病来袭???????专家提醒儿女：主动和妈妈沟通，分担力所能及的家务 中年妈妈好像有“三头六臂”，上班时兢兢业业，下了班买菜烧饭，面对正在青春叛逆期的子女还要耐心管牢，还要关心年迈的老人。每天顶着几重压力，中年妈妈疲惫不堪，顾不上自己身心的调适，结果产生“审美疲劳”，做什么都提不起劲。负面的情绪加剧抵抗力下降，妇产科医院的体检报告中反映出来，这一人群，乳房纤维瘤、子宫肌瘤发病率明显增高，各种妇科炎症也频频来袭，不少女性内分泌和激素水平出现异常波动，身体感到不适。 点评与对策： ——万小云主任医师、医学博士 关爱中年妈妈，希望正在读中学的儿女能够体谅母亲，如果能用心了解一下妈妈的“员工”、“妻子”、“妈妈”、“女儿”的多个角色负担的工作，就能体会妈妈需要呵护了，对妈妈出现的亚健康要催促尽早治疗，生活中尽量为妈妈分担一些家务，并多和妈妈沟通和交流。 退休妈妈：综合征击垮身心健康???????专家提醒儿女：帮助老妈度过生理与心理的波动期 女性50岁甚至有的提前至45岁就进入更年期。更年期综合征对女性的身心打击都很大，身体会感觉忽冷忽热，急躁的脾气会不自觉地喷发，这个时候，儿女往往刚走上工作岗位，生活、工作节奏都很快，对母亲的健康比较容易忽视，不能平稳度过更年期的女性，健康会很快走下坡路。 医生把退休的妈妈分成两大类：积极参与社交和锻炼，热心各种活动，儿女不在身边也照样活得精彩。还有一类是因为空巢和退休造成很大心理落差，加上老年病的来袭，让她们在生活上更感落寞，对子女也更为依赖。体检报告指出，这一年龄段的女性是乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤高发阶段，“三高”等慢性病也极易出现。在心理上，另一种不为人重视的疾病，如空巢引发的抑郁症，长期封闭生活导致的早期痴呆症等，都是新出现的未老先衰类疾病。 点评与对策： ——张治芬主任医师，省妇保门诊主任 这个时期的妈妈比较难相处，当儿女的更要耐心，虽然处于中青年的子女工作忙碌，但还是应该注意母亲的身心上的细微变化，留意她们原有的生活习惯是否改变，同时定期陪着母亲做体检，这是个不错的选择，疾病早发现早治疗有利于提高老年人的生活质量。
