在得知维生素D对预防感冒没有帮助时,大家把注意力又集中到维生素C上,但是专家提醒人们,多吃维生素C并不会帮你预防感冒。但是如果你感冒了,维生素可能会帮助你尽快康复。
科学家们对这个问题进行了30年的科学数据分析,2005年将研究结果发表在《公共科学图书馆期刊》上称,维生素C并不能防止感冒。该研究有超过1万人参加。
虽然维生素C不能帮助你对抗感冒,但是它是可以提供大量的健康好处。如维生素C有助于身体伤口愈合、修复软骨、骨骼和牙齿。
医学索引称,肾脏病患者应避免服用维生素C补充剂。专家说,人们应该尝试从饮食中而不是从药丸里获得维生素。而且,过量维生素C通常会通过尿液流失。
此外,人体内不能产生或存储维生素,所以人们必须通过饮食来获得维生素。柑橘类水果含有高量的维生素C,如橙子和柚子;同样,西兰花,绿辣椒、红辣椒,菠菜,白菜,甜的和白土豆也含有大量的维生素。