【今日科普】动起来吧，盆底肌

凯格尔运动可以加强盆底肌肉群训练，强化肌肉群，有助于预防、治疗压力性尿失禁、尿频、尿急、子宫脱垂、阴道松弛、大便失禁、性生活障碍，甚至可以缓解怀孕、生产带来的漏尿、痔疮等。

当你十分熟悉盆底肌群后，凯格尔运动就十分简单，可以在上班路上、看电视、午休等任何时间进行训练！