天气渐凉也要瘦 范小瘦说游泳可是减肥燃脂超有效的运动哦（5）

水中还在坚持倒立的陈意涵

张钧蜜也爱游泳

　　游泳后合理饮食才减肥

　　水中温度较低，游泳过后人会更感到饥饿和想吃高脂肪、高热量的食物，如果想要靠游泳减肥的话，一定要适当地抑制一下自己扑向高脂肪食物的欲望。

　　可以随身带着煮玉米，脱脂酸奶，或是牛油果、煮鸡蛋、胡萝卜切块，这些都是低卡但是有饱腹感的食物。

做水中运动的章子怡