天气渐凉也要瘦 范小瘦说游泳可是减肥燃脂超有效的运动哦（4）

陈意涵

　　游泳减肥更适合膝盖关节不好或大体积超重人群

　　水中的浮力可以减少腰关节和膝关节的压力，分散自身体重对关节产生的冲击。

大长腿张蓝心也常去游泳

　　尤其对于体重基数大的人们而言，跑步这种运动对于膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。因此游泳减肥更适合老年人、超重人群、膝盖曾经受过伤的人。