早上吃一碗粥 减肥有美颜（2） 2016-10-19 15:18作者:n05 2. 老规矩，先要泡一泡，主要是好煮饭。 3. 放到高压锅或电饭煲里。忘记啦，泡水时间在3小时内。上锅的水量是漠过食材一手指的样子。4. 快好了，
