“啪”得越久，身体越受伤
大家都是成年人，当然明白“啪啪啪”是一种费心又费力的活儿。
在此期间，除了性器官处于充血的兴奋状态之外，全身其他多个器官都会参与进来，加快身体能量消耗、新陈代谢。
别以为越久就越好，很容易伤身，甚至会影响正常的生活与工作。
1消耗精力，导致过度疲劳
“啪啪啪”与平时做运动一样，如果时间长了会出现心跳加快、呼吸重、汗液多等情况。
到了第二天，身体会有肌肉酸痛、精神倦怠、浑身乏力等不舒服的症状，很容易影响白天的工作，使人看起来没有活力，不利于恢复身体。
2增加患病率
当性器官在充血状态下、长时间密切接触和活动，可能会致病。临床实验证明，一次性生活持续时间过长，女性易引发泌尿传染、月经紊乱、阴道损伤等，而男性则导致前列腺炎、精囊炎。
如果男性长期习惯忍精不射，会造成射精困难，甚至不育。
所以，男同胞们要学会科学“啪”，别再以为时间越长，性能力就越好！
“啪”多久才合适？
“啪啪啪”时，男性的射精时间是因人而异的，受到各方面的因素影响，但射精时间过短或过长都是不正常的。
少于1分钟→早泄
超过2分钟→超过6.1%的男性
超过6分钟→超过50%的男性
超过30分钟→可能存在射精延迟
如果发现超过30分钟很难射精，建议尽早到医院检查，及时解决问题。
根据国内外研究表明，75%以上的男子的性爱时间大约是2~6分钟。一般来说，男性在5~30分钟内是正常的，而“啪啪啪”的全过程维持在10~20分钟内，就基本上能使男女双方获得满足感了。
不过，大家不必为这个具体的时间约束，这是因人而异的，与年龄、心情、环境、次数有关。
更应该关注的是，如何“啪”得有质量，令双方都感到放松、愉悦。
做好4件事，更性福
有些男性往往过于心急，忽略了一些性爱的细节，这样会使“啪啪啪”的体验感变差。
女性是需要有充分的情欲时间，一旦缺乏充分准备下开始“啪”，那么女性的反应会比较冷淡，难以达到性高潮。
而在准备充分、性兴奋较高的情况下，大多数女性在2~5分钟后会达到性高潮。
想有一次男女双方都欢愉的性爱，请做好以下4点：
1改善性爱环境
“啪啪啪”之前，好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，保证没有人打扰。这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。
2性前戏
适当的前戏很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。建议大家从视觉、触觉、嗅觉、听觉上进入前戏，如说亲吻、抚摸、说一些挑逗的话等。
其中，抚摸是性前戏的重要一步。女性的身上有许多部位是“性敏感区”，这些部位具有丰富的神经末梢，对触觉非常敏感，当被爱抚时，会产生快感。
前戏的时间控制在6~10分钟即可。
4做好避孕措施
没有打算要宝宝的话，好在性爱前戴上安全套或吃避孕药。有调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。
5事后拥抱10分钟
每次“啪”完之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的性爱是不完整的，千万别忽略了。
性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
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